3個月寶寶在親媽身邊活活悶死！嬰幼兒的安全睡眠，爸媽要學會
4月16日下午，看到這樣的一則新聞，有一名新手媽媽付費在一個社羣參加“訓練寶寶獨立入睡的能力”，給僅有三個月大的寶寶訓練趴睡的技能。在訓練的過程中，把寶寶獨自放在房間，而自己在門外通過監控觀察孩子的情況。
這位媽媽通過監控看到，寶寶一開始，是側着睡覺的，後來一個翻身趴着睡了，但這位媽媽“遵循老師的教學理念”，不輕易打擾寶寶睡眠，繼續在外看監控。
即使在監控中發現寶寶狀態異常，聽到沉悶的哭泣聲音，甚至寶寶的腳已經卡在嬰兒牀的圍欄動彈不得，她始終沒有走進房間看看。兩個小時過去，寶寶無法翻身，就在親媽的身邊活活悶死了。
一個鮮活的小生命就這樣因為媽媽的疏忽離開了這個世界，留給媽媽的只有痛苦和懊悔。可一切悔之晚矣！由此可見，嬰幼兒睡眠安全是一個不容忽視的問題。
今天，小書蟲媽媽就和大家聊聊嬰幼兒安全睡眠問題，各位親愛的爸爸媽媽對這些安全睡眠知識一定要知道，讓寶寶安全健康成長。
嬰幼兒用哪種睡姿最安全？嬰幼兒睡眠的姿勢常用有三種，仰卧、側卧和俯卧。哪個睡姿最安全呢？美國兒科學會以及我國大部分專家建議，健康的嬰兒應儘量選擇仰卧位的睡姿，因為這種睡姿對嬰幼兒最安全，可以減少嬰兒猝死綜合徵的風險。仰卧睡眠是適用於1歲以內的嬰兒，尤其對6個月內的嬰兒更為重要。下面我具體分別每種睡姿的情況。
（1）仰卧睡姿
新生兒和一歲以內的嬰幼兒，儘量用仰卧睡覺。正常情況下，餵奶後一小時，新生兒採用右側卧，然後再仰卧。專家建議，新生兒應大部分時間採取仰卧睡姿，因為這種睡姿使全身肌肉放鬆，對新生兒內臟壓迫最少。
但媽媽需要注意，新生兒仰卧睡覺時，舌根部放鬆並向後墜，容易堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。媽媽要時時觀察寶寶的睡眠情況，及時給寶寶變換不同的睡姿。
（2）側卧睡姿
嬰幼兒側卧時，一般會雙腿彎曲，這有利於肌肉組織充分休息，消除疲勞。右側卧不會壓迫心臟，還能促進嬰兒消化。對於經常溢奶的寶寶，最好的辦法就是抬高上半身，右側卧位，並且1～2小時轉動一次身體，這樣可以減少因為溢奶而發生誤吸的風險。
（3）俯卧睡姿
俯卧即趴着睡。現在，醫學家提倡俯卧位睡眠，因為這樣有利於胸廓和肺的生長髮育，可以避免嘔吐物或唾液流入氣管。這種睡姿雖然有它的好處，但為了孩子的安全，一般9個月以內的寶寶都不建議用這種睡姿，而且，當寶寶採取這種睡姿時，家長一定要在旁邊，密切關注寶寶的睡眠情況，有異常情況，及時處理。
文章開頭的這位媽媽，就是因為疏忽，給三個月大的寶寶採用這種睡姿，當出現異常情況時，不馬上採取措施，而造成了悲劇。
根據國家衞健委發佈的《0~5歲兒童睡眠衞生指南》一書中，我注意到有個安全指示非常重要，父母們需要格外注意。
嬰兒宜睡在自己的嬰兒牀裏，與父母同一房間。幼兒期可逐漸從嬰兒牀過渡到小牀，有條件的家庭宜讓兒童單獨在一個房間睡眠。
1歲之前宜仰卧睡眠，不宜俯卧位睡眠，直至嬰兒可以自行變換睡眠姿勢。
通過以上的兩個嬰幼兒睡眠安全指示，小書蟲媽媽給爸媽們提出幾個建議，以保障我們寶寶睡眠安全。
①建議同屋不同牀
很多年輕的媽媽，第一次照顧寶寶過度疲勞，特別容易在餵奶的時候睡着，不小心會把寶寶壓在身下，由於孩子沒有力氣反抗，而造成悲劇。
據相關資料顯示，媽媽不和寶寶同牀睡眠，能將嬰兒猝死綜合徵的發生率降低一半，母嬰同牀睡眠，不但會增加寶寶發生意外的風險，而且也會影響媽媽和寶寶的睡眠質量。
我建議，寶寶和父母同屋不同牀，爸媽可以把嬰兒放在自己的牀邊，讓寶寶獨自睡在嬰兒牀裏。這樣方便媽媽夜裏照顧寶寶，又不會因貪睡而壓到寶寶。
②建議用仰卧睡姿
嬰幼兒頸部肌肉力量不足，當外物堵住寶寶的口鼻時，寶寶沒有足夠的力量將移開，而增加了發生意外的風險。我建議，當寶寶還沒有學會熟練翻身的情況下，儘量讓寶寶採用仰卧睡姿。當寶寶已經能自由翻身時，媽媽就要可以不干預他的睡姿。
③建議用睡袋睡覺
嬰幼兒睡覺的時候，喜歡動來動去，如果用厚的被子蓋住寶寶的頭部和麪部，就容易發生意外。我建議寶寶睡覺的時候，儘量用合適的睡袋，既能起到保暖的作用，又能防止意外的發生。
同時，媽媽不要在嬰兒牀上，放置牀圍、柔軟或充氣的枕頭、毛絨玩具等物品。這些物品很容易堵住寶寶的口鼻，而發生意外。
④隨時觀察寶寶的呼吸
嬰幼兒吸吸過快可能發熱，過慢可能呼吸暫停或者口鼻發生堵塞。媽媽要隨時觀察寶寶的呼吸狀況，如果發現寶寶在睡眠過程中出現呼吸過慢或者暫停，可以通過改變寶寶的睡眠體位、彈寶寶腳心、輕拍寶寶後背、喚醒寶寶等方式，幫助寶寶恢復正常的呼吸。
小書蟲媽媽温馨提示：
寶寶的安全無小事，沒有任何事情比寶寶的安全更重要。父母在照顧寶寶的時候，一定要學會這些睡眠安全知識，讓寶寶安全健康地成長。