聰明女性多吃3種食物,美容養生、延緩衰老,身體棒棒噠!

女性常吃這幾種食物，美容養顏，緩解衰老，皮膚會更好。

紫米

其實就是黑幕米用它來熬製米粥，是非常軟糯可口的，而且含有豐富的營養。糯米具有一定的滋補作用，所以很多人説它是補血米，長壽米。其實人們經常食用紫米，能夠促進身體的代謝，還可以補充更多的營養，增強人們的體質，因為它裏面還含有豐富的鋅，鐵等多種微量元素。經常吃紫米，還能夠更好的吸收紫米中的鐵元素，起到補血造血的效果，讓皮膚和氣色都會變得更好。

紅提

一種非常不錯的水果，裏面的維他命含量是非常豐富的，並且對人體有很大的幫助作用。經常吃紅提，能夠起到美容護膚的效果，而且它能夠為皮膚提供更多的氧化保護，再能夠讓皮膚變得越來越白，也可以將身體中的毒素和垃圾排出身體，人們就會變得更加健康。

冰菜

它是一種比較新奇的蔬菜，雖然價格比較貴，但看起來非常的漂亮，因為它上面形成一種像冰塊的東西，而且一直弄不掉，所以有了冰菜這個稱號，它具有一定的抗氧化性作用，女性朋友經常吃，能夠起到美白肌膚，淡化臉部色斑的作用，冰菜還能夠增加皮膚的彈性，減少臉部的皺紋生成，讓皮膚變得更加光滑又細膩。