肝不好，少貪“2黃”，餐桌上常備一碗“它”，排毒清肝助睡眠！

肝臟是人體非常重要的自我調節器官，它擔任着人體系統的新陳代謝和解毒，同時它也是一個消化器官。中醫説滋潤肝臟就等於是在滋潤生命，他們認為一個人的精氣所在，全部聚於肝臟之內。由此可見，肝臟對於人體到底是有多重要。所以在日常生活中，我們一定要注意對它的維護，尤其是一些肝臟不好的人，更應該要注意對它的保養。

有兩種食物，肝臟不好的人千萬不要再吃。

第一種，就是油炸類的高熱量高脂肪食物。現在有很多人口味特別重，都非常喜歡燒烤和油炸類食品。肝功能受損，他的脂肪代謝能力就會很差，一旦你吃了太多這類高熱量高脂肪的食物，肝臟代謝分解的負擔就更大了，這隻會引發更嚴重的肝病，所以，肝功能不好的人，這類食物還是少吃為妙。

第二種，就是發黴食品。咱們中國人大多都有勤儉節約的習慣，所以有時候即使食物已經發黴，也不捨得扔掉。但是這類食品會滋生黃麴黴，它對肝臟的損害非常嚴重，若是你肝臟本身就不好，卻還吃了會損害它健康的食物，輕則引發肝病，重則致癌。

肝臟不好的人，應該做好的是這件事。

食用艼靈芝

在古往今來的醫學典籍中都有提到過一種神奇珍貴的藥食材，那就是艼靈芝。林中生長的艼靈芝，吸收日月精華，比普通的靈芝藥用價值更高，體內含有的三萜類化合物以及多醣體也是普通靈芝的數倍之多，更容易被人體吸收。長期食用艼靈芝會使人體快速產生免疫力，提高抵抗能力，而且艼靈芝對肝臟有保護作用，可以促進肝臟對藥物、毒物的代謝，尤其是慢性肝炎患者，肝臟功能不太好的老年羣體，可以有效改善肝功能，增進人體的免疫調節功能，除了能早期預防肝臟方面的病變、提高免疫力之外，對於中老年羣體來説也是非常珍貴的滋補佳品，可以適當補充。

對於肝臟不好的人，除了要補充營養物質以外，還可以進行適量的運動，改善肝臟的健康狀態。比如説我們可以穿一些鞋底較薄的鞋子，去公園兒的鵝卵石路上遛彎兒，腳底有對應肝臟的穴道，可以起到按摩效果。