大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
山藥
山藥也是養胃的好食材，山藥質地細膩，澱粉顆粒比較小，粗纖維含量比較少，吃起來軟軟的、糯糯的，有利於腸胃的吸收，還不會產生很大刺激。尤其是山藥中含有的多糖成分，能夠對胃黏膜起到保護作用。
捲心菜
捲心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，可殺死幽門螺桿菌在內的多種細菌。研究顯示，捲心菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，可加速創面癒合，是胃潰瘍患者而有效食品。
小米
小米含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有防止反胃嘔吐的功效，不僅可以當主用，還可以可以清熱、滋陰、補脾利腎等。小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者以及脾胃虛弱的人更適合吃小米。因此，有胃病的人不妨常吃點小米，可以煮成小米粥。
火麻仁油
火麻仁油在生活中可能比較少見，作為一種在火麻仁中提取出來的植物油，它並不是像其他油脂一般僅有口欲上的食用價值。《本草綱目》説它是“潤腸通便”之物，現代醫學説它含有大量的亞麻酸、亞油酸養胃成分。此外，如果搭配蜂蜜加温水攪拌飲用，還可以起到保護胃黏膜，抑制幽門螺旋桿菌的作用。因此，為胃病老不好的人平時可以適量喝上一杯火麻仁油蜂蜜水養養胃。
麪條
對於胃酸分泌過多的人來説，麪條中的鹼可以很好地中和胃酸，緩解腸胃不適。不過，儘量吃清湯麪，不要吃太過油膩的，不然效果會適得其反。
牛奶
牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有着非常有效的治療效果。雖然説牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
豆腐
豆腐的口感嫩嫩滑滑的，許多人都愛吃，豆腐的做法和麪條一樣非常多且好吃。並且豆腐中還有着豐富的植物蛋白，對於養胃來説十分有好處。我們的胃粘膜也是由蛋白質構成的，所以多吃豆腐對於補充蛋白質也有着明顯的效果，還能促進胃粘膜的修復增加胃動力，對胃部的吸收和消化也很有好處。
大白菜
大白菜是一道老少皆宜的菜，它味道鮮美，糖分含量少，卡路里極低，也是大白菜的特色，所以也十分適合正在減肥的朋友食用。大白菜含有豐富的礦物質、蛋白質、纖維素、粗纖維，可以起到很好的解酒、利便、養胃、利腸、降脂、清熱、防癌等作用。調理腸胃除了要注意飲食，在生活中還要養成良好的生活習慣，做到少吃多餐，飯吃七分飽，牢記早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，切忌暴飲暴食;少吃生冷辛辣的食物，不飲酒，少喝濃茶以及咖啡。最重要的是要堅持，才能把胃養好。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。