在坐月子你要什麼湯？寶媽經常喝這四種湯，母乳又滑又美

坐月子喝什麼湯好呢？常喝這四種湯，母乳通暢又養顏

十月懷胎，生下寶寶後一個月左右是們最虛弱的時候，需要靜養和調息，所以就有了老一輩人代代相傳的坐月子。們通過坐月子來調養自己身體時，是身體機能最需要營養的時候，如果調養得當們脱胎換骨不是問題並且還不會落下月子病，那們應該經常喝哪幾種湯呢？下面就跟着小編一塊來了解一下吧。

1、小米湯：眾所周知，小米具有養胃的功效並且小米還具有防止泛胃、嘔吐的作用。對於剛生完寶寶的們來説，小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。所以説，坐月們經常食用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

2、木耳紅棗瘦肉湯：產後虛勞貧血、血虛，會頭暈。煲木耳紅棗瘦肉湯，就可以增進食慾，兼且可以補血止血，對產後貧血、痔瘡出血最有功效。因為木耳中含有蛋白質、糖類、脂肪、胡蘿蔔素和維生素，性味平，對止血養血、益胃最有功效。其中，木耳紅棗瘦肉湯做法是先把瘦肉切片；將木耳浸軟後，清洗乾淨；紅棗去核，並用水洗淨；最後將全部材料放入煲內煮滾後，再改用温火堡2小時，下鹽半茶匙左右即可。

三。黃豆豬蹄湯豬蹄富含膠原蛋白，脂肪含量低。它還含有鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。具有強身健體、補益膝蓋、促進乳汁分泌的功效。此外，大豆中的卵磷脂是腦細胞的重要組成部分。常吃大豆對增強和改善大腦功能有重要作用。具體方法是將黃豆預先浸泡1小時，用開水燙豬蹄，去毛，切成大塊，放入鍋中，加水和薑片，煮沸，撇去血泡，然後倒入料酒，加入黃豆，蓋上蓋子，用小火燉，加鹽煮1小時半酥時灑葱花，出鍋時灑葱花。

4、鯽魚冬瓜湯：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。但在這裏小編要説的是，做這道湯時不能放太多鹽，其實魚肉中富含的蛋白質正是分泌乳汁的必需營養，們一定要吃乾淨喲。其中這道湯的做法是，將鯽魚清洗乾淨，把葱姜改刀、冬瓜切小片；再把鯽魚下冷水鍋後，大火燒開，加葱姜，後改小火慢燉；最後等湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。

最後，小編要説的是，在坐月切忌過於油膩和大補，以上幾種營養湯並不是要求們天天都要喝的，兩三天喝一次即可，並且除了小米湯外其餘幾種湯不適合睡前食用，們要牢記喲。