中年女性多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又健康！
無花果
研究發現，無花果乾中包含多種酶，兼具降低血壓的作用。適當可食用無花果乾，能夠清除血夜中的甘油三酯，避免甘油三酯的回升，有很好的穩定血壓的作用，每日建議可食用25-40g。
小黃瓜
小黃瓜中還在一定的蛋白質，各類鈣、鉀、鎂等微量元素檢查，想一想是體內必需常量元素，同一調節身體多種機能，能夠增加體內免疫力和除菌力量，兼具體魄的功效與作用。
桂圓
不管是剛採的桂圓還是製成的桂圓乾,適當的可食用點桂圓，對於睡眠障礙的人羣可以起着助眠安神的功效與作用，常有温脾陽熱,養生安神的作用，更是是對於失眠健忘、神經衰弱等病症更兼具有效性的防冶功效與作用。因此，吃桂圓都是可以達到診治頭痛發暈發暈，可以更快的去診治許多長期失眠，能夠提高人的兒童智力，可以改善健忘。