濕氣是萬惡之源,會惡化和誘發很多身體問題,傷害人體的五臟六腑,需及時排除體內的濕氣.可以試試這個辦法,快速祛除體內濕氣,在家即可自我調理,簡單又方便!
這兩個部位越“大”，説明您的濕氣越重，壽命“越短”，需警惕！
1、小肚子大
中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。濕氣重導致水濕留在人的身體內，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴格來説還不是肥胖，因為只有小肚子那裏會顯得比較大。
2、腿部變粗
對於體內濕氣嚴重的人來説，濕氣會逐漸下沉在人體的下肢，從而使下肢的血液循環出現一定程度的阻礙。
除此之外，濕氣重還會導致下肢的新陳代謝變得緩慢，從而形成水腫的現象，導致腿部水腫粗大。
濕氣重的女人，要注意不做五件事
1、不濕發入睡
女性頭髮長，不少人平時洗頭不方便，習慣在晚上洗頭。
然而，洗好頭以後，一定要等頭髮晾乾才可以睡覺，否則濕法入睡，會格外加重濕氣！
最好的方法是，洗頭後用吹風機吹乾，這樣不但頭髮幹得快，還會避免頭髮上的水份侵入人體，造成濕氣。
2、不開空調
濕氣重的人，不宜開空調，天涼時不宜穿太少，皮膚長期暴露在外，容易導致濕氣加重！
此外，晚上睡覺時也不要開空調，天氣過熱時更不要將門窗緊閉，因為室內潮濕容易導致濕氣加重。
3、不喝酒
喝酒不止傷肝、傷胃、傷神經、傷血管，對濕氣的影響也是非常大的！
尤其是女性喝酒，是招濕氣的關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，特別是喝猛酒、喝大酒，最重要的是，越涼的酒，引起的濕氣越嚴重。
4、不吃涼食冷飲
夏天天熱，很多人都喜歡吃冰淇淋等涼食，尤其是女孩格外喜愛！
然而，生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。
而冷飲吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，形成濕氣。
5、不熬夜
現代人把我們的睡眠是時間顛倒了，白天睡覺，晚上工作，玩手機等，這樣的生活方式導致我們身體的陰陽失衡，就容易讓濕氣趁虛而入！
因此，濕氣過重的人，要禁止熬夜。
想要健康祛濕，謹記四多、三少！
【四多】
1、多運動
體內濕氣重的人，大多都缺乏運動，久而久之，會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列病症。
因此，日常生活中，要適當運動，緩解壓力，促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外。
如慢跑，散步，太極，瑜伽等非劇烈的運動，這些運動，都有助於氣血循環，增加水分代謝。
2、多喝茶
白鼓丁薏仁茶：白鼓丁、芡實、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等。
白鼓丁，也叫婆婆丁，用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》記載：婆婆丁解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。
其可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
芡實，既能健脾，又能除濕，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、補肺清熱、可祛除風寒，排濕毒等 。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，避免濕氣的侵蝕，增加濕氣的代謝，減少體內毒素的堆積。
赤小豆，是我們常用的祛濕食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。
3、多泡腳
中醫認為，夏天泡腳，濕邪乃除！
也就是説，夏天多用熱水泡泡腳，有利於排出體內的濕氣。
泡腳時，水温要適中，時間大概保持在30分鐘左右為宜，泡到微微出汗，而不是大汗淋漓最佳。
4、多按穴
在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，有一個穴位：陰陵泉穴。
此穴是脾經的合穴，也是人體的排濕大穴。
作用：經常按揉，可排滲脾濕，健脾利水，通利三焦，快速祛除體內的脾濕。
方法：用力點按此穴，再揉按，每次按摩10分鐘左右，每日一次即可。
【三少】
1、少酗酒
中醫認為，酒，助濕邪！意思是説，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。
雖然我們都説，喝酒，有助於提神，能放鬆心情。
但是，你也要知道，喝酒會損傷肝臟，導致酒精肝；會傷害血管，導致血管堵塞；同樣，更會加重身體的濕氣，進而誘發一系列疾病。
2、少貪涼
不論是寒涼的環境，還是寒涼的食物，都會導致體內的陽氣不足，讓濕氣加重。
所以，日常要避免貪涼，尤其是夏天。
不要洗涼水澡，少喝冰飲料，少吃冰棍等，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內濕氣重！
3、少重口
腸胃功能好壞，直接關係到營養及水分的代謝，一旦代謝變差，體內的濕氣不易排出，便會加重。
所以，想要腸胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。
如油膩、過鹹、太甜等，都是不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎的食物。
經常食用，不僅會加重炎症的反應，還會導致濕氣越來越重，損害身體健康。
以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！