為寶寶添加輔食的4個階段，家長們都明白了，寶寶發育更健康！

之前有一個問我説：“寶寶什麼時候添加輔食最科學，而輔食需要添加多久？”其實一看這就是一個新手，而且身邊應該沒有多少有相關經驗的人，要是有經驗的人，基本上回答這個問題都頭頭是道的，而且答案基本也都會大同小異。

不過，為了讓我們能夠科學地給寶寶添加輔食，所以今天，我們要分享給寶寶添加輔食的四個階段，這四個階段需要不同的營養。家長需要理解！從開始添加輔食到寶寶完全可以自己吃普通食物，大約需要一年半的時間。這需要四個階段。在這四個階段，作為母親添加輔食要注意什麼？

一般寶寶到了這個階段，會有4個特點：

1、對大部分吃的東西感興趣，並且雙手開始有力氣拿食物；

2、任何東西放在手上，都喜歡放進嘴裏；

3、能夠掌控自己的舌頭，使食物在口中移動；

4、具備一定的咀嚼能力。

大多數時候，6個月的寶寶能滿足上述所有的條件，所以6月齡也是開始添加輔食最適宜的月齡。

但是初始添加輔食的階段，仍然要記住：這個階段寶寶的輔食，並非主要食物來源，母乳依然是寶寶最重要的食物來源，所以一定不能停了母乳，每天要保證1000ml左右的奶量。

給寶寶添加的輔食中：建議首先添加的輔食最好選擇含鐵量高的食物，比如：富含鐵的米粉或富含鐵的紅肉泥。

其次，可以給寶寶添加一些容易消化、不容易過敏的食物泥。比如白蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、菠菜、蘋果、香蕉、梨、木瓜等。

從每天1次開始，每次只嘗試一種食物，要從 1 小勺開始，觀察寶寶的反應，這樣觀察5-7天，寶寶適應了，再嘗試新食物。然後，再隨着時間的推移，逐漸增加到每天2-3小餐。

第二階段：7-9個月

這個階段的寶寶特點是這樣的：

1、開始長牙齒；

2、咀嚼、吞嚥、消化能力都在提高。

所以，在這個階段，輔食的添加也要與之相對，母乳仍是主要的食物來源，如果母乳不足，可以添加配方奶粉，保證每天奶量800ml的奶量。

在前面輔食的基礎上，可以增加穀類、薯類食物，並可以增加蔬菜、水果的種類，並提高食物密度及蛋白質含量，比如高蛋白的有魚類、豆類、肉類等。此時，也可以在食物烹飪時添加少許油脂，以植物油為佳。

在這個階段，每天可以添加輔食可以2次。

第三階段：10-12個月

在這一階段，寶寶的咀嚼、吞嚥能力更加成熟，除了繼續強化餵養模式，最主要的是培養良好的餵養習慣。

所以，在這一階段，輔食添加的特點是：

繼續母乳餵養：每天2-3次母乳餵養，保證600-700ml的奶量

輔食的種類：可以添加軟米飯、手指麪包、磨牙餅乾等

食物的質地：可以慢慢從狀食物過渡到碎塊狀、指狀食物

食物餐次：每天可進食2-3次

這個階段，要注意讓寶寶與家人坐在餐桌上一起進食，並在父母的幫助下用勺子進食。同時，可以練習用杯子喝水，為戒奶瓶做準備。

第四階段：12-24個月

寶寶們1歲了，他的牙齒、咀嚼能力都在不斷的變強，對不同食物的渴求也會越來越強烈。

從這個階段開始，已經慢慢從母乳為主的食物結構過渡到以輔食為主的食物結構。這個時候，可以慢慢添加容易引起過敏的食物，比如雞蛋白、蝦、蟹、花生和堅果等，但要注意不能整顆食用堅果類，必須粉碎加工處理。在這一階段，可以添加食鹽了，但每天不能超過1.5g。

在這一階段，可以嘗試較大塊的的食物，比如各種水果塊、蔬菜塊等，基本同正常成人的飲食習慣，但不能進食顆粒狀的食物，比如整顆的桂圓、荔枝、板栗、葡萄等，以免嗆入氣管。如何從母乳餵養順利過渡到一日，每個媽媽都需要這些知識

這個時候，基本跟成人一樣，每日。同時呢，要注意培養寶寶與大人一起進餐，自主進餐，培養良好的的飲食習慣。

這就是，寶寶添加輔食的4個階段，父母瞭解清楚，寶寶發育更健康！

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