芋頭
芋頭含有豐富的皂角苷和黏液蛋白，含有一些天然皂素以及多種對人體有益的微量元素，對人類的身體有明顯調理作用。它含有大量的植物膠質和豐富的粗纖維，這些物質可以加快人體腸胃蠕動，並能減少毒素在人體內堆積，平時經常吃芋頭能排毒抗衰，也能潤腸通便。芋頭還是一種典型的鹼性食材，能加快身體內酸性物質代謝，維持人體內部環境的酸鹼平衡，起到滋養肌膚的作用。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、平肝降壓、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，起到排毒減肥的作用。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能增強抵抗力。
腐竹
腐竹可以促進新陳代謝，排除體內的濕氣，保持血液流動暢通，疏通血管，同時可以呵護子宮，滋潤容顏，延緩衰老。腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來説是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，營養又瘦身。
百香果
百香果味道甘酸，生津止渴，其中富含豐富的氨基酸，大量有益氨基酸的攝入有助於受損組織細胞的恢復，並由於其具有清熱解毒作用，所以食用百香果可以治療咽乾和聲嘶。
龍眼乾
可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，是非常好的美容食品。常吃來調節內分泌，滋養卵巢。
百合
百合是很美麗的花卉且具有一定的藥用價值，常吃它可幫助雙向調節內分泌，促進卵巢排毒，延緩衰老的到來，百合熬粥喝是非常不錯的。
油麥菜
油麥菜，別名莜麥菜，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。
南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C;常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞就曾建議慈禧太后多食南瓜。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富，改善氣色、淡化皺紋。
紅棗
紅棗的温帶的作物，有“天然維生素丸”的美譽，女性常吃紅棗具有滋陰補陽、補血的作用，對身體非常有益處，每日3棗，終身不老，尤其是女人必須要常吃，常吃勝過燕窩。
銀耳
銀耳可與紅棗百合一起燉，不僅口感好，美容養顏效果更佳。
想讓女性身體更加健康，皮膚更加好，更加的滋潤卵巢，也非常健康的話，平時一定要多吃一些含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白不僅能夠讓女性的皮膚變得更好，而且這也是一種純天然無污染，能量很高，而且脂肪非常低的營養物質，尤其是一些植物類的膠原蛋白。