得了糖尿病別怕，再苦也要常吃4物，血糖或會平穩下降，別不當回事！冬瓜，冬瓜清熱解毒，利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑，含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減緩消化吸收過程，與冬瓜中的葫蘆巴鹼、丙醇二酸能共同促進人體新陳代新，調節糖脂代謝。
金針菇，金針菇中含有豐富的蛋白質、膳食纖維，維生素B2等營養成分，而且金針菇中的膳食纖維含量在常見食用菌中最高，能延緩餐後血糖上升速度，並改善外周組織對胰島素的敏感性。所以，糖尿病患者平時不妨多吃一些金針菇，或助你穩定血糖，不上升。
燕麥，燕麥富含膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。膳食纖維可導致食物在胃裏停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收，使餐後血糖上升趨緩和，起到控制調節血糖和預防糖尿病的功效。
胡蘿蔔，我們都知道，胡蘿蔔中含有大量維生素c和胡蘿蔔素。而且胡蘿蔔素中含有的槲皮素和山奈酚可以增加人體內灌脈動莊內的血流量，幫助人體降低血壓和血糖。