春養肝，冬養腎，秋季養心，效果好

春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，這些中醫理念可謂深入人心，每到了換季的時候，養生達人們就會參照這個原則行動起來了。按照這些老話當然是正確的，但是，如果只堅持這幾句，就可能忽略其他問題。夏日已過，秋日已至，秋天氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前後燥，晚秋又以寒涼為主，此時人體的活動與氣候變化有關，陽氣也處於收斂內養的階段，所以重養“心”、重調養是秋季保健的重點。

秋天後首先感知到的就是氣温的變化，而初秋最大的特點是晝夜温差增大，中午豔陽高照，好似夏天，晚上卻讓人感覺到秋涼。

心腦血管病患者對温度變化的感知十分明顯。夏季氣温升高，很多心血管患者的血壓也自然下降，所以醫生會減少藥物使用，甚至停止藥物使用。但是到了秋天，氣温開始下降，此時心血管病患者的血管會遇冷收縮，甚至因此痙攣，血壓開始回升，心衰、心肌缺血等疾病也隨之隨之而來

對於心血管疾病的患者注意防止“秋凍”，一旦着涼或感冒，很容易誘發疾病，甚至出現併發症。最好隨氣温變化增減衣服，如初秋時節外出，白天外出最好也要帶上外套，以備不時之需。

“五白”養心肺除燥氣

秋季潤燥吃“白物”，白色歸於肺，而白色食物大多偏寒涼，有補肺的作用，對緩解秋燥很有良效。

蓮藕

蓮藕性味乾涼，色白入肺，有止血生津、清熱潤肺之效。

百合

蓮子

百合性平，有潤肺止咳、清心安神的功效，對肺陰虛的燥熱咳嗽及久咳勞損、痰中帶血、失眠多夢等症，都有良好的療效。

蓮子

蓮子是滋補元氣的珍品，有補脾、益肺、養心、固精、補虛、止血等功效。

銀耳

銀耳具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。適用於肺熱咳嗽、皮膚乾裂、胃腸燥熱、血管硬化、高血壓等症。

銀耳

梨

梨微酸，性涼。有生津止渴、潤肺、清熱、化痰等功效。