人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。寶寶如何補鈣，是很多爸媽都十分關注的問題，寶寶每天都在成長，到底怎樣補鈣能夠達到寶寶的發育要求？補鈣途徑和方法很多，對於剛剛進入人生的寶寶來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。
寶寶多大開始要補鈣？
6個月內的寶寶通過母乳和配方奶粉能攝入足量的鈣質，通常不需要額外補鈣。等寶寶吃輔食後，應該優先考慮食物補鈣，現在的孩子生活條件都很好，每天吃較多的乳製品，這些食物富含鈣質，大部分孩子通常不會缺鈣。如果一定要補鈣，一般等孩子兩歲後才開始補鈣，這主要針對一些比較挑食的孩子，比如孩子不喜歡喝牛奶或奶粉等。總而言之，食物補鈣是最安全的辦法，對孩子沒有副作用。
寶寶補鈣的正確方法
寶寶正處於生長髮育階段，需要經常補充各種營養物質。在各種無機鹽中，寶寶最容易缺乏的是鐵、鋅和鈣，因此一些醫生經常會建議家長買些鈣粉、鈣片給孩子吃。通常來説，嬰兒不需要補鈣。但是隨着月齡的增長和生長髮育的需要，一般來説適當補一些是可以的。在四個月後，可以補鈣也就是説在可以添加輔食的時候適當的增加鈣的補充。嬰兒補鈣，大致可以通過2個途徑，一是通過直接給予含有鈣元素的食物或營養品，二是通過補充維生素D，來間接達到補鈣的目的。維生素D和鈣是一對黃金搭檔，維生素D可以幫助身體有效地吸收和利用鈣，從而達到間接地補充鈣的目的。
寶寶缺鈣的六大信號：
信號1：
最先是精氣神不好，出汗與温度無關，尤其是入睡之後，相比於以往有非常明顯的多汗現象；經常搖頭，時間久後出現枕禿圈。
信號2：
夜間突然驚醒，哭鬧不止。當寶寶受驚時，他的兩側手腕屈曲，大拇指緊貼掌心，其他手指伸得筆直。有時是兩條腿伸直交叉，腳趾向下彎曲，足背弓起，發作持續幾秒鐘至幾分鐘不等，然後可自行緩解。
信號3：
出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒鬆動，易崩折，過早脱落。
信號4：
寶寶已18個月大了，但前囟門尚未閉合。
信號5：
情況更嚴重一點的，會波及身體，出現前額高突，形成方顱；骨質軟化，經常表現為“X”“O”型腿、易骨折、駝背等。
信號6：
寶寶厭食、偏食或者出現濕疹。當寶寶體內鈣元素不足時，容易出現食慾不振、智力低下、免疫功能下降的現象。同時，寶寶出現濕疹也多與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。
家長要在醫生指導下及時調整寶寶的日常飲食，可以適當增加高鈣食物的比例，儘量達到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。