南瓜和此物搭配煮，常食濕氣沒了，美容又養顏，還能延緩衰老！

南瓜和此物搭配煮，常食濕氣沒了，美容又養顏，還能延緩衰老！

南瓜的顏色來自於其含有的胡蘿蔔，其胡蘿蔔素的含量較高。這些胡蘿蔔素在進入人體後可以轉化為維生素A。維生素A不僅可以緩解眼睛疲勞，還有着提高機體免疫力預防感冒的作用。經常吃點南瓜就能夠讓身體獲取更多的維生素A為健康做好基礎。

另外南瓜中的果膠可以幫助保護胃粘膜，使胃部不受粗糙食物刺激，促進潰瘍面的癒合，比較適合胃病患者，而且還可以加快胃腸的蠕動，促進消化。南瓜中的鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，而鋅則可以影響成熟紅細胞的功能。所以，南瓜有一定的造血功能。

推薦打水漂：紅豆南瓜湯

紅豆是現代生活中比較常見的一種食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材。紅豆含有很豐富的維生素B2，而且鐵質含量也很高，所以能夠起到補血補鐵的效果。女性想要滋補身體，尤其是在經期、孕期和哺乳期滋補的話，對身體可是有很大好處喲。含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。南瓜和紅豆煮成的湯，營養又美味，常食濕氣沒了，美容又養顏，還能延緩衰老！