長壽老人愛吃3種食物,補血益氣、緩解疲勞,身體棒棒噠!

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黃豆芽

黃豆芽富含維生C,是美容最佳食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。經常吃黃豆芽能讓保持頭髮烏黑潤澤,還有助於補血益氣,延緩衰老,消除疲勞,豆芽中含有大量的抗酸性物質,具有很好的抗衰老功能,能起到有效的排毒作用。

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山藥

山藥中富含很多的消化酶,這些消化酶可以有用推進蛋白質和糖的代謝,可以加速排出體內的廢棄物,因而常吃山藥能起到補養強身,健胃整腸的成效。 山藥養胃怎麼吃 2 山藥的吃法有很多種,可以用來清炒,也可以燉湯或許熬粥,可是山藥加熱後,消化酶的成效相對會下降,可以試試將山藥曬乾以後研磨成粉食用。

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核桃仁

核桃仁是中成藥的重要輔料,有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。核桃含有大量補腦益智的營養成分,如卵磷脂對腦神經有良好的保健作用,非常適合經常用腦的白領女性食用。由於其含有豐富的植物油,和動物油相比,對“三高人士”來説較為安全,可以適當食用。嚼些核桃仁,還可緩解疲勞和壓力。

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