中年女性老得快，要多吃3種食物，補氣血抗衰老，你愛吃嗎？

中年女性老得快，要多吃3種食物，補氣血抗衰老，你愛吃嗎？

1、西洋菜

西洋菜含有較多的營養，具有利尿通便，有助於便秘的人通便潤腸，所以，西洋菜是一種利尿通便的營養菜。西洋菜含有蛋白為1-2克，多種的維生素等，能夠幫助人體提高免疫力，補氣血抗衰老。

2、青椒

青椒辣味較淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作為調味料。做菜的什麼都可以放一點青椒，可以提味的。青椒很好幾種顏色，綠色、紅色的都有。青椒含有豐富的維生素C，適合高血壓高血脂的人羣食用。

3、洋葱

洋葱的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。