大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
日常生活中，我們經常説民以食為天，而良好的飲食能夠維持健康、促進保健的方式；但是在民間一直流傳着“餓能治百病”的説法，那麼有些朋友就會開始想着通過捱餓來維持身體健康。那麼，餓能治百病，它究竟是科學還是迷信，這回一次性告訴大家！
■老話説餓能治百病，它有沒有道理？是科學還是迷信？醫生告訴你！
其實這種説法是不對的，畢竟每一個人的身體狀態是不同的，如果依靠捱餓就能夠獲得健康，那麼人們乾脆就別吃飯不得了，這想法完全是異想天開了。
不少人捱餓，讓身體保持飢餓狀態，通常都是晚飯不吃，特別是一些想要減肥的朋友，經常晚飯都會吃很少，甚至是不吃，想着能夠控制好身材；然而這種情況，反而會進一步會影響到身體代謝，從而導致代謝出現失衡和失調。
這樣就不用説一日三餐不穩定的朋友了，倘若不吃晚飯，更加會影響到身體本身的調節，從而導致身體的調節機制出現紊亂。倘若長期如此，那麼對於身體的機能調節是有影響的。
特別是一些年輕人，正處於生長髮育階段；倘若進行捱餓來獲得健康，那麼可能會對身體負擔起到很大的影響，甚至還會導致身體不適感加重，所帶來的影響還是很大的。
可見，想要通過捱餓來獲得健康，維持一個好身材是不可行的；不過也有一些人會進行反駁，認為身邊一些老年人就是這樣，依然是精神抖擻的。
其實這種情況，可能是因為他們午餐的時間有所延後，可能會在下午2、3點才吃飯，那麼晚飯就不用吃了，並且對此已經養成了習慣，夜裏會在7、8點就早早入睡，保持這樣的生活方式也是可以的。
TIPS：
●日常生活中，不要盲目跟風進行捱餓，可能有些朋友通過捱餓，的確是讓身體得到更好的保健。但是有些朋友捱餓，反而對身體健康不利，這種情況對於身體調節來説也是十分不利的。所以一定要根據自己的情況，適當進行攝入食物的改變。
●日常生活中，想要通過忍耐飢餓的誘惑，來獲得健康；往往很容易會擔心攝入過多食物，從而導致體內能量超標。平時不妨在飲食時，堅持少食多餐的原則，每餐不用吃太多，次數增加即可；尤其是在白天，這樣就會讓你在晚上不會感到飢餓。
●日常生活中，飲食能夠促進身體健康，同時還需要結合所吃的食物；比如倘若攝入過多高熱量的食物，對於身體健康的影響還是很大的，所以在平時飲食時，一定要控制高熱量食物的攝入。
●日常生活中，保持飲食方式的穩定性，其主要是根據時間來進行判斷的；倘若今天午飯是11點吃的，昨天是下午是2、3點吃的，前天是中午12點吃的，倘若時間總是不穩定，很容易會影響到飢餓的生物鐘，那麼對身體健康也是不利的。
結語：相信大家在看了上面的文章內容以後，對於餓能治百病這句俗語已經有所瞭解，其實這種説法有些偏頗，特別是晚飯更應該按時就餐，倘若錯誤、盲目跟風，即使身體感到飢餓依舊不吃飯，那麼往往是不利於身體健康的，而這樣的做法也是需要大家避免的；平時我們需要保持合理的飲食，保持有規律的飲食，才是最健康的保健方式。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！