説起氣血不足，生活中有很多女性朋友都有這樣的問題，這主要是跟女性自身的體質有關，大多數女性都是寒性體制，所以更容易出現氣血虛的現象。
氣血不足的人常常表現為面色蒼白，頭暈心悸，形體消瘦、心悸多夢、肌膚乾燥等現象。中醫認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生，氣血是維持人體生命活動最基本的物質，養足氣血對人體健康至關重要。
那麼氣血雙虛的女人應該吃哪些食物？
1、鴨血：
相信不少人都吃過鴨血，但很多人並不瞭解它。其實鴨血的營養價值很高，能有效的改善女人氣血不足的現象。我們知道女人很容易出現缺鐵性貧血現象，這個時候最常見的補血方法是補充血紅素鐵、維生素 C 等營養素，幫助血紅蛋白的合成。
鴨血的鐵含量最高，脂肪含量遠低於肉類，且其中都是易於被人體利用的血紅素鐵。而且鴨血還是一種很不錯的排毒食物，現代醫學研究發現，鴨血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，有效的清除腸道內的沉積的濁垢。
2、豬肝：
説到貧血，大家都會想到吃豬肝，肝臟是造血的，肝的含鐵量又高，很自然地就成了補血食物。豬肝的血紅素含量確實很高，在補鐵補血方面的意義要遠高於植物性鐵。而且含有大量的維生素A，對於維持視力健康有一定作用，有明目效果。
豬肝中還具有維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老。