氣血不足催人老，常吃6種食物，氣色更紅潤，越來越年輕

俗話説：人活一口氣，其實就是講的人之根本就是講究的氣血，它構成了人體的最基本的能量和物質基礎，氣血旺盛是一個人健康的最基本的表現。那在我們生活中有哪些食物可以補氣血呢？今天就跟大家分享一下生活中常見的六種補氣血的食物。

1、糯米

糯米大家一定都吃過，市場上有很多糯米丸之類的食物，而糯米性温，從中醫的角度講，它有着潤肺的作用，長期食用對於脾臟虛弱者有着很大的好處，可以有效的防治慢性胃炎，氣血不足等情況。但是對於那些腸胃不好，消化不良的人來講，平常不能吃得太多。

山藥也是日常生活中很常見的一種食材，味甘性平，對於補充元氣，健脾養胃有着很好的功效，對於那些濕氣過重，肺脾虛弱的人來説，山藥是最好的良藥。

平常活波可愛的小兔子在餐桌上也是一道不可多得的美食，而兔肉性涼，對於固原補氣有着很大的好處，同時對於那些胃熱的人來説，還能有效的緩解腸胃壓力，不僅如此還能夠有效的降低血壓。但是因為性涼，所以身體虛寒的人最好不要食用。否則會有反效果。

牛肉是一種常見的肉類，味道鮮美，同時對於我們的身體的增益也是非常大的，吃了之後不僅可以補氣血，還能強健筋骨，可以有效地治療中氣下陷哦。我們還可以把牛肉製作成牛肉乾，當做零食吃，補氣養血效果也是不錯的。

蜂蜜大家一定都吃過，或者用次泡過茶水，而蜂蜜性平，人們食用時候對於我們的脾，肺，腸道，都有很大的幫助，在很多時候我們喝茶加點蜂蜜，或者熬粥的時候加一點蜂蜜，不僅可以有效的保護我們的腸胃，還能對於咳嗽，消化性胃潰瘍有着很大的改善。但是萬物都是相生相剋的，切記不能與葱，萵苣同時食用。

粳米性平，味甘，從健康學的角度來講，在脾胃不適，中氣不足的時候，多吃粳米可以有效的起到補氣血，固本源的作用，還能有效的治療嘔吐等症狀。