很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
一、桑葉荷錢茶
説到減肥，一定不能少了食療，因為多數肥胖都是吃出來的。所以想要控制體重，平時一定要嚴格控制和限制日常飲食攝入。
桑葉荷錢茶一大特點就是可以促使大腸蠕動，加速新陳代謝，達到減肥的目的，比山藥、水果、堅果、豆漿等瘦身效果加倍；且對風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花等也有很大療效。
做法:將茶包放進開水中浸泡2分鐘即可。早晚各一次，飯後1小時飲用。
注意：不宜空腹食用，寒性體質、經期女性、體瘦氣血虛弱者不合適喝。
有些人平時比較空閒，也可以自己煮，將桑葉、山楂、決明子、荷葉、羅漢果各取10克加水煎熬即可。
二、走路
很多人雖然胖，但是也懶，説到要動，就怕了。且冬天天氣冷，更是不願意多動。對於這些人，就得好好利用好每天走路的過程了。千萬不要小瞧走路，它照樣能燃脂，且不分場合不分時間，隨時都能做，對減肥很有幫助。
走路減肥技巧：
1、注意走路的姿勢
挺胸、收小腹，臀部夾緊，不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2、加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。
3、後腳跟先着地
將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序着地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
4、甩包煉手臂
在不妨礙別人的情況下，可以把包當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛鍊手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路人。
温馨提示：很多人以為減肥效果最快速的方法的是藥物減肥和手術減肥，但是減肥藥產生的副作用大，吃完體重是控制住了，卻會影響身體健康；而手術減肥弊端大，容易造成皮膚鬆垮等術後後遺症。所以不建議用這兩種方法減肥。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路