70歲婆婆摔倒後骨折，營養師建議：常吃2白喝1飲，骨齡年輕20歲

人年齡一大一變老，身體各項機能就會變弱，同時身體素質也會變差，這不，最近就有一位七十多歲的老人摔倒了，結果導致了骨折，而醫生建議她常吃2白喝1飲，這是怎麼回事呢，就讓小編帶大家去看看吧！

這位老人已經七十歲了，雖然身體非常的健康，但體內器官以及骨齡都逐漸老化，不會像我們年輕人這樣抵抗力比較強了，所以這個老人不慎摔倒以後，儘管摔得不是很重，但因為年齡的原因還是導致骨折了，老人的家人也是急忙把他送到了醫院，醫生幫他把骨折修復以後，還制定了一系列調理方案，也就是常吃2白喝1飲。那麼這常吃2白喝1飲是什麼呢？

首先第一個白就是指的雞蛋中的蛋清，雞蛋其實含有豐富的蛋白質，但雞蛋清的蛋白質含量卻遠低於蛋黃，不過，蛋清中含有的鈣元素的含量卻遠高於蛋黃，大家也知道，骨骼就是由鈣所組成的，所以説老人多吃蛋清的話能夠很好的補充骨骼所需要的營養，因此非常有療效。

第二個白指的是雞肉，雞肉屬於白肉的一種，不過這個白肉可主要不是按照顏色來劃分的，而是指那些蛋白質含量較為豐富，而脂肪含量較低的肉類。老人消化系統一般不太好，而雞肉脂肪含量低也有利於老人消化，同時也不容易讓老人發胖，因為老人發胖就非常容易引起各種病症，同時雞肉含有的豐富的蛋白質也能很好的補充老人骨骼的強度。

最後一飲就是牛奶，牛奶的營養成分非常的豐富，而且有這緩解衰老的作用，同時牛奶含有包括鈣的豐富的元素非常有利於提高骨骼強度，修復骨骼損傷。

最後，老人也可以嘗試用這種方法去加強自己身體素質哦！