養生又保健的3種食物，疏通血管，滋養肌膚，改善便秘
適合青少年食用的辣椒 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。科學飲食有助於身體健康。
入秋之後，天氣涼爽，建議您瞭解一下桃子 碧桃（未成熟的小於桃）與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可醫治陰虛冷汗和咳血等症。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。
想要有個好身體，離不開紅菱 紅菱裏面含有很多的維生素，維生素是人體內部含量最多的一類營養物質，缺少維生素的人會得很多的疾病，身體會變得虛弱，還會產生很多小毛病，維生素作為一種人體必須的元素，它能夠維持我們正常的生理活動，讓我們在工作和生活中精神振奮。建議您多瞭解一下。