聰明女性常吃3種食物，排毒美容，健胃消食，增強抵抗力好處多多

聰明女性常吃3種食物，排毒美容，健胃消食，增強抵抗力好處多多

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。韭菜中的膳食纖維十分豐富，在預防便秘方面有很好的作用，被譽為“洗腸草”。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以預防腰痛、腿軟等症狀。

紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血潤膚、增強抵抗力、抗衰老等功效。腰豆還是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內，將這些毒素和殘留物一起排出體外，可以排毒美容，健胃消食，清腸胃垃圾。

銀耳裏面含有大量的天然特性膠體，而且具備滋養的作用。我們若是長期使用，那麼就可以祛除體內的雀斑與黃褐斑，而且可以滋潤面部的皮膚。銀耳當中含有的銀耳多糖，在增強細胞免疫和體液免疫功能也有一定的幫助，因而常吃銀耳，補充能量，可起到增強抵抗力的作用。