冬天要堅持吃3種食物，排毒清腸，延緩衰老，早吃早受益

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

身體健康，離不開香蕉片 香蕉片中含有很多的鉀元素，可以將鈉元素的不良影響平衡掉，從而達到控制血壓的功效。有高血壓的患者，平常可以拿香蕉片當零食吃，每次適當吃一點，可以有效控制血壓，預防一些重大疾病。牙口較好的中老年人可以吃點香蕉片，起到預防高血壓的作用。合理搭配飲食，身體更加健康。

身體健康，離不開銀耳 美容是銀耳的重要功效之一，銀耳這種食材中含有一些天然的膠質和多種維生素，這些物質進入人體以後能滋養潤澤肌膚，也能淡化色斑，能讓人們的皮膚變得白嫩爽滑而富有彈性。身體健康，工作生活才能更好。

天氣轉涼，建議您食用土豆 土豆中含有較多的膳食纖維，這些膳食纖維油通便的效果，能夠促進人體排出身體中的毒素，有利於緩解便秘的尷尬。食用土豆，利於腸道的健康。身體健康，工作生活才能更好。