不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康!?《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！
生活中經常有各種各樣的習慣，其中一些會使你健康，而有些則會損害你的健康，造成無可挽回的遺憾；一些嚴重的疾病是由於對你日常生活的細節缺乏重視，並隨着時間的推移而積累起來的。
一、女人的這些壞習慣會使你短命
1. 肥胖婦女：
如今，它是一個看上去很有面子的社會。肥胖不僅會影響身體的美麗，還會給身體和各種疾病帶來一些危害，對人體有很大的影響。眾所周知，肥胖是由高血壓、糖尿病、冠心病和其他心腦血管疾病引起的。
肥胖婦女也易患一些婦科疾病，如乳腺癌、築巢功能障礙、子宮內膜癌、卵巢癌、不孕症和其他疾病。
2. 反覆減肥的婦女：
醫學界過去一直認為，反覆減肥會導致代謝紊亂、肌肉密度下降，甚至猝死，但深入研究顯示，上述結論呈負面趨勢。然而，反覆減肥和體重增加對健康的影響並不樂觀。華盛頓醫學中心（Washington Medical Center) 最近的研究表明，反覆減肥可以降低人體的長期免疫能力。雖然還沒有明確的具體原因，但研究人員發現，減肥會反覆降低細胞活力，降低對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
3. 吸煙的女人：
吸煙對健康也是有害的，特別是當女性朋友吸煙比男人更有害的時候。
加速衰老：如果你經常吸煙，你也可以使女性的皮膚衰老得更快。你可以觀察到一些喜歡吸煙的女性。皮膚通常乾燥粗糙，臉上有許多皺紋。
不孕症：如果一個女人抽了很多煙，她就比不抽煙的女人更有可能不育。
患癌症的風險：吸煙的婦女患乳腺癌的風險比不吸煙的婦女高 45%，子宮頸癌比不吸煙的婦女高 15 倍，患卵巢癌的幾率高 31 倍。
4. 帶妝睡覺的女人：
化妝引起的皮膚老化狀態，但它非常放鬆和老化，這比熬夜或疲勞皮膚造成的衰老嚴重得多。
黑眼圈：化妝入睡會使面部皮膚的污垢殘留在眼部皮膚上，使眼線和睫毛膏殘留在眼部皮膚中。
皮膚老化：化妝睡眠，相當於皮膚上的一層枷鎖，皮膚很不舒服，皮膚通透性差，不能有效緩解，皮膚會變得越來越衰老。
5. 熬夜的女人：
晚睡女性新朋友，會逐漸發展肥胖身體，午夜小吃是導致女性新朋友肥胖的原因，同時，經常熬夜，身體得不到很好的修復，毒素無法排出，久而久之，導致體內毒素越來越多，從而導致肥胖。
新女性朋友經常熬夜對心腦血管健康也很有害，熬夜會導致心律不規律，從而影響心腦血管疾病的健康。
晚上 11 點到凌晨 3 點是美容的最佳時機，即人體的經絡向膽囊和肝臟跑去，如果這兩個器官得不到充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、黃色、黑斑、痤瘡等問題。對於那些不習慣早睡的人，最遲應該在凌晨 1 點進入深度睡眠階段。
二，女性每天多吃這些食物，讓你變老、變慢：
1. 櫻桃：
櫻桃汁自古以來就是美麗的果實。櫻桃汁能幫助面部肌膚柔嫩、發紅、皺紋清晰，是許多美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素 C，而且富含鐵，是山楂的 13 倍，蘋果的 20 倍。除了富含鐵外，它還含有維生素 A，它能平衡皮層的分泌，延緩衰老，有助於激活細胞和美化皮膚。
2. 西蘭花：
西蘭花富含抗氧化劑維生素 C 和胡蘿蔔素，是同一種蔬菜的營養成分，被稱為 ''蔬菜冠''。礦物質成分也比其他蔬菜更全面，遠高於屬於十字花科的花椰菜，具有護膚和抗衰老的美容效果。
3. 黑芝麻：
眾所周知，黑芝麻具有黑髮的功效，因為它富含維生素 E 和芝麻素，能抑制自由基的氧化，達到抗衰老作用。同時，它還富含鈣和鎂，有助於骨骼生長，其蛋白質、鐵、維生素 A、D、E、B1、B2 有助於美化皮膚。