人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，營養豐富，滋潤身體！

哈密瓜

平時多吃一些哈蜜瓜，對於維持人體心血管健康有很大好處它能增強人體的抗凝血能力，降低血液黏稠度，可以疏通血管，能預防血管疾病。蜜瓜中還含有豐富的微量元素鉀，這種物質能促進鈉鹽代謝，穩定血壓，可以調節人體內酸鹼平衡。而且經常食用蜜瓜，還能排毒清腸，增強身體抵抗力，可以減少多種常見病發生。

秋葵

秋葵中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，從而可以減少一些腸胃疾病的出現，同時秋葵中含有一種獨特的濃稠粘液，可以起到保護胃黏膜的作用，秋葵中含有豐富的維生素和葉酸，這些物質很容易被我們的身體吸收和利用，能幫助身體排毒清腸，疏通血管，增強抵抗力。

人蔘果

人蔘果又稱香豔梨，富含豐富的維生素和人體所需的礦物質，可以美容養顏、生津止渴。還含豐富的硒元素和維生素C，能增強活力，提高免疫力，含水分很足，經常食用，可增加人體津液和水分，具有生津止渴的功效;另外人蔘果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。可以增強機體對疾病的抵抗力。