長壽老人最愛吃以3種食物，幫助睡眠，補氣養血，早吃早好

現在正值杏子大量上市的季節了，而杏為薔薇科植物杏或山杏的果實，也是平日裏大家非常鍾愛的水果，它同時具備了比較好的營養價值，對人體也是非常有幫助的。不僅如此，它還具備了很多的功效與作用，它的果肉比較的甘酸、性温，歸肺、大腸經，可以起到潤腸通便的作用，不僅如此，還可以幫助我們潤肺、止咳定喘、生津止渴，常常是用作胃陰不足、口渴咽乾等等的現象。

利水消腫減肥瘦身是人們吃西瓜皮的重要好處，因為西瓜皮本身就是一種低熱量食材，它含有豐富膳食纖維，能增加人體飽腹感，而且能促進人體代謝，西瓜皮中含有的一些活性成分還能加快人體的脂肪和膽固醇分解，能讓它們隨身體代謝排出，體外經常食用能讓體重明顯減輕。

糙米是一種粗糧，粗糧是有利於腸道健康的。而糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，預防便秘和腸癌。

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