長壽老人都吃3種食物，減肥瘦身，排毒養顏，更能提高免疫力

現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨着一場大雨的來臨，氣温也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來説，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

長壽老人都吃3種食物，減肥瘦身，排毒養顏，更能提高免疫力

蓮子心具有清心火，安神的作用。如果有心煩失眠，心悸不安等症狀。可以食用蓮子心作為食療的佳品使用。屬於藥食同源的藥物，主要治療虛煩不眠。同時還具有很好的強心功效，有效的擴張周圍的血管。

紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對於身體來説還是有很大的益處的，可以排毒抗衰，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，減少肥胖、三高的風險。

香菇的孢子內含干擾素,能增加對病毒的抗體，經太陽照射後能轉化成維生素D,增強人體抵抗力。香菇中的多糖物質能抑制癌細胞的生長及轉移,有助於預防胃癌、食道癌、腸癌、宮頸癌等，減肥瘦身，排毒養顏，更能提高免疫力。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉説變就變，最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！