身體健康吃出來，多吃3種健康食物，美味營養，清理體內垃圾

大家好，我是健康郭大夫，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

獼猴桃是日常常見的一種水果，具有很高的營養價值，能促進新陳代謝，達到美顏的功效，還含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能起到清熱降火、潤燥通便的作用，還富含有諸多的A、E、C等維生素，不僅僅能夠幫助我們補充身體所需要的營養物質，還能夠幫助我們提高身體免疫力。

夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有排毒潤腸的功效，可預防慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，能降壓降脂，還能增強抵抗力，是非常適合中老年人或血脂不好人的滋補食品。

柿子中不但含有豐富的膳食纖維，還含有大量的天然果膠，這種果膠屬於水溶性纖維，它們一起被人體吸收以後能刮油燃脂，甩掉大肚腩。另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝，能減少垃圾在人體內堆積，平時人們多吃柿子既能排毒減肥。另外柿子中的維生素C還能祛皺潤膚，美白肌膚，這些都是吃柿子的重要好處。