哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
長壽是人們自古以來都在追求的，現在醫學技術也相當發達，人們的平均壽命也都有所提高了，但是想要健康長壽，良好的生活習慣和飲食習慣是少不了的，而且一般長壽的人，往往和普通人有着不同之處，其中身上有3處或許會“發紅”。
第一處，嘴唇粉紅
正常健康的人嘴唇顏色就是處於一種紅潤有光澤的，這一種紅潤為粉紅色，而且乾濕有度，潤滑光亮。
那麼嘴唇顏色如果長期是深紅或者暗紅色的，那麼就可能是一種不健康的表現了，一般是肝火旺盛所導致。如果是嘴唇長期發白的，可能是貧血的情況，也有可能是由於營養不良所致，平時也要多注意。而嘴唇周圍出現黑色的時候，可能是由於脾胃和腎臟出現虧虛所導致的，這時候可能會引起濕氣入體，要多留意。所以，嘴唇能夠保持粉紅色，紅潤有光澤，身體是健康良好的體現，是健康長壽的一種表現。
第二處，手腳心淡紅
健康的人，手腳心都是有一種淡淡的粉紅色，這是一種氣血充足的表現，體內的血液循環也會比較好。
而手腳心出現發白的時候，可能是疾病出現的前兆，因為手腳心離心臟是比較遠的，身體出現了問題，心臟功能就會下降，導致了血液的運輸不足，出現了手腳心發白的情況，而且長期的手腳心發白，也容易引起身體受寒。
第三處，面色紅潤
看到一個人有着很健康的狀態，我們一般都會説他氣色很好，因為氣色確實能夠看出一個人健康狀態如何，一般面色紅潤有光澤的，是血氣充足的表現，人也是比較健康長壽的。
如果一個人長期有面色蒼白的情況，可能是氣虛、血虛、體質虛弱等等，都是不利於長壽的。
做好這3事，健康長壽或許自然到來
均衡膳食
膳食也要講究均衡，這也是人類最理想的飲食習慣，葷素搭配，酸鹼搭配，粗細搭配，營養又科學，有助於身體的營養全面補充，養護身體健康。
細嚼慢嚥
吃飯是非常重要的，但是吃飯不要狼吞虎嚥，細嚼慢嚥能夠幫助消化，更好的吸收，減輕腸胃負擔，對於長壽無疑是有幫助的。
多運動
生命在於運動，運動能夠幫助增強體質，促進血液循環，對於長壽的幫助自然不用多説了。