茶葉擁有防暑降温、調節脂代謝和提神醒腦等功效，茶葉含有多種營養元素，能夠滿足機體的營養需求，喝茶也可以作為輔助治療一些疾病的手段。大家應該根據自己的身體情況選擇合適的茶葉，也可以主動諮詢醫生。大部分減肥者都有堅持喝茶的習慣，加速脂肪的消耗和排出，幫助我們保持正常的體重。大家可以在吃完油膩食物後喝茶，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘渣停留在腸道內的時間。減肥的人應該主動控制熱量攝入，逐漸增加運動量，不可以節食減肥或者用水果代替主食。這兩種做法都會使我們的胃黏膜受損，提高我們得慢性疾病的可能性。
經常喝茶能夠降低我們得蛀牙的概率，大家還要主動改正錯誤的行為，養成良好的生活習慣。長時間工作的人可以在休息時間喝一些茶，使神經傳導信號的速度變快，提高工作效率。我們不可以久站或者久坐，大家應該定時起身活動，按摩肌肉，緩解身體的不適感。茶葉也有保護視力和滋養頭皮的功效，大家可以選擇用茶葉煮水洗頭或者洗臉，也能去除皮膚表面的粉塵、油脂和微生物等，減少我們得皮膚病得可能性。
茶葉中的茶多酚能夠促進黑色素排出和抑制黑色素生成，愛美的女性應該多喝一些茶水。大家出門還要做好防曬措施，不要在光線明亮、燥熱的環境中停留過久，避免曬傷。茶葉中的多種維生素具有不同的功效，維生素P可以減少細胞內的液體滲出，使我們的血管壁變得堅韌，降低我們得高血壓的概率。茶水中的糖分子非常少，所以糖尿病患者可以多喝一些，減少我們出現其他併發症的可能性，例如糖尿病足、視網膜病變和心臟病等。
夏天出汗多的人應該主動一些茶水，因為茶水中含有大量的鉀離子，能夠調節水鹽平衡。但是我們不可以用茶水送服藥物，也不可以在吃完藥後立刻飲茶，防止茶水中的鞣酸破壞部分藥物的藥效，影響治療效果。