“老李啊,我兒子給我買了一套新茶具,走,上我家喝茶去!”
“現在可不敢天天喝茶啦,看網上説喝茶致癌,我還想多活幾年呢!”
“淨胡説!喝茶是養生,怎麼會致癌呢?我看是防癌還差不多。”
老李不打算和老張繼續爭論下去,不管他能養生還是能致癌,自己都不敢再碰了。喝茶能養生?還能防癌?真相到底是什麼?
01首先我們來看看茶水中有哪些成分:
水分(75%-78%)
茶多酚(20%-35%)
蛋白質(20%-30%)
糖類(20%-25%)
氨基酸(1%-4%)
生物鹼(2%-5%)
果膠(4%)
有機酸(3%)
類脂類(8%)
色素(1%)
芳香物質(0.02%)
從佔比來看,新採摘的茶葉大約有八成是水分,如果是曬乾的茶葉,其中茶多酚、蛋白質、糖類佔比較多,其他成分幾乎可以忽略不計。水的作用我們在這裏就不多説了,大家都知道,主要説下茶多酚、生物鹼。
茶多酚的大名應該有不少人聽説過,很多人喝茶就是衝着它來的,它有抗氧化的作用,效果比維C、維E還好,女性朋友不妨喝點茶水,對皮膚有好處。它還有護齒的作用,能夠殺死口腔中的部分細菌,防止微生物快速繁殖,減少齲齒形成。它對血液有一定調節作用,能夠降低血脂水平。但是它也會刺激胃酸分泌,胃不好的人喝多了會難受,不過,並非所有茶都不能喝,紅茶中的茶多酚含量沒有那麼高,胃不好的人可以適量喝些。
生物鹼在很多植物中都有,讓茶葉喝起來有些苦澀,需要注意的是,不同部位的口感是不一樣的,春夏兩季的茶葉含量也不同,所以不能一概而論。它的主要作用是醒腦、利尿、消腫,所以在睡前不宜飲茶。
從以上兩種成分我們可以看出,茶葉的種類、採摘季節、飲用時間都會影響喝茶的影響,從而帶給身體不同的影響,接下來我們再來看看相關研究。
李立明教授帶領團隊研究了50萬喝茶的中國人,研究的重點是“喝茶是防癌還是致癌”,結論和我們以往對茶葉的印象不太相同——喝茶會致癌。研究選取了每天喝茶超過4克的人和每週不喝茶的人作對比,結果發現,每天喝茶的人肺癌、胃癌風險分別提高了26%和62%。這一結果讓很多喝茶人心慌,難道我們一直以為的想法是錯的?
02大家先不要着急,且聽我細細説來
其實仔細想想大家就能明白,首先,大家喝茶的前提是覺得它養生,所以每天才喝,而且喝的量比較多。上文我們説到過,茶葉中的茶多酚對胃不好的人來説是一種負擔,試想一下,一個患有老胃病的人抱着喝茶養生的目的天天喝茶,他的胃能不受刺激嗎?
其次,因為喝茶養生的觀念先入為主了,所以人們更加有恃無恐了,覺得自己反正都喝茶了,就能放心抽煙、喝酒了。在李立明教授的研究中也提到了這點,之所以説喝茶會增加患癌風險,就是因為它和抽煙、喝酒綁在一起了。
相信大家在生活中都看到過不少這樣的情景,一邊抽着煙,一邊用茶具泡着茶,然後説説笑笑結伴去喝酒。卻不知這樣的行為是在傷害自己的身體,希望大家明白一點,茶葉再好,它的成分有效性也只能經過提純作用於實驗室中,並不是你喝幾口就能喝進肚子裏的,所以,不要指望喝幾杯茶就能幫你養生、防癌,實在不靠譜。
03還有兩種喝茶方式,容易為你“招癌”
【喝濃茶】
很多人愛喝茶,但是卻不會泡茶,想附庸風雅可惜沒有學到精髓。喝茶前要稱茶,合適的克數才能保證泡出來的茶水不至於過濃、過淡,對胃黏膜和潰瘍的刺激沒有那麼大,因此,一定不要喝濃茶。
【喝燙茶】
茶葉要用沸水沖泡,泡出來的茶水才會清澈透亮具有清香,喝出韻味,很少有人用温水泡茶,這就導致很多人喝的茶都太燙了,偶爾喝一次不要緊,若是天天喝燙茶,就可能招來食道癌。
現在大家應該明白了,為什麼説喝茶致癌了,主要和人們錯誤的喝茶方式有關,只要你不喝濃茶、燙茶,控制好飲用量,就不會對身體產生太大危害,當然,也不要把喝茶當成養生防癌的事情,它的成分再好,也不可能兩口就進入肚子裏,真的想防癌,不如少抽煙、少喝酒、少吃紅肉、保持健康的生活習慣。