寶寶明明很困卻不願睡覺, 甚至熬到天亮才肯乖乖躺下, 這是為什麼?

夏天到啦！俗話説春困秋乏夏打盹，由於夏天比較炎熱，喜歡在户外玩耍的寶寶往往會消耗更多體力，因此難免感到睏乏難耐。可是很多家長卻發現自家的寶寶根本不想睡覺，明明困得不得了，卻説什麼也不願意上牀休息，甚至要熬到天亮才肯乖乖躺下，熬的兩個眼睛像兔子一樣紅彤彤的，就連正常的作息也完全被打亂，實在是不知道該怎麼辦才好。

那麼寶寶為什麼明明很困卻不願睡覺呢？其實原因還是蠻複雜的。隨着疫情好轉，大多數幼兒園都已經正常開課，在家裏憋了許久的寶寶見到久違的小夥伴們自然非常開心，放學之後還要和夥伴們在一起玩很久，因此神經會比較亢奮，很難產生睡意。再加上大多數年輕父母都是上班族，只有晚上才有時間陪着寶寶玩耍，做拼圖、堆積木、看畫冊，這些益智活動也會不斷地刺激寶寶的大腦皮層，活躍的精神細胞在短時間內很難平復下來，雖然寶寶生理上感到非常睏倦，可是亢奮的神經卻不允許他們馬上入睡，這就會導致寶寶的生物鐘徹底被打亂。

幼兒園的放學時間大多都在3-5點之間，回家吃完飯後不少寶寶就已經很困了，不過由於剛吃完飯就上牀休息會給腸胃造成較大的負擔，也會打亂生物鐘，所以大多數家長會想盡辦法的讓寶寶精神一些，等到晚上再睡覺。可是這些家長卻沒有意識到困過了頭的寶寶雖然也很睏倦，但是想入睡卻並沒有想象的那麼簡單，而寶寶自己也會感到非常難受。因此我們建議家長合理的安排寶寶的作息，比如在吃飯之前讓寶寶睡一小會兒（20~30分鐘），或者是提前吃飯，如此一來就不用擔心寶寶晚上睡不着覺的問題了。

與大人相比，寶寶的皮膚更加嬌嫩，敏感度也更強，所以寶寶對睡眠環境的要求自然也會更高一些，如果牀單被褥讓寶寶的皮膚感到很不適，或者是嘈雜的聲音干擾了寶寶的神經，那麼寶寶即使很睏倦也不願意睡覺。因此各位家長一定要給寶寶提供温暖舒適且安靜的睡眠環境，如若室外的聲音很大，那麼我們建議家長寶寶的房間裏貼上隔音壁紙，或者是給寶寶更換一個受外界影響較小的房間。

對於年齡較小的寶寶來講，家長的陪伴顯得格外重要。雖然不少家長在寶寶兩三歲時就決定分牀睡，可是由於天生就對家長有較強的依賴感，所以在失去了家長的陪伴之後，他們即使很困也不願意一個人入睡。因此分牀睡不易過早，並且在分牀睡之後的一段時間，家長也需要定時陪伴寶寶，等寶寶入睡之後再悄悄離開。舉個例子，在寶寶睡覺之前，家長可以給寶寶唱幾曲兒歌或者是念幾個催眠小故事，並輕輕的拍打撫摸寶寶的背部，將室內的燈光調的暗一些，還可以考慮給寶寶戴一個眼罩，這些做法都有驢寶寶儘快入睡，還能夠提升寶寶的睡眠質量。

家長也不要在寶寶睡覺之前給他們吃大量的食物或者是喝含有咖啡因的飲料，寶寶的神經可是比大人要敏感許多，刺激性飲料會引起神經亢奮，再想讓寶寶入睡就難了。寶寶在睡覺之前吃東西不但會導致腸胃負擔過重，甚至會讓寶寶感到胸悶，哪怕很困也難以舒服的入睡。由此可見，寶寶很困卻不願意睡覺的原因有很多，只有找準原因才能對症下藥。