哄娃睡覺時，不少父母會發現這麼一個問題——天氣不熱，蓋得不厚，孩子睡覺時還總是滿頭大汗，枕頭都被浸濕了。為什麼會這樣？難道是孩子身體虛弱或者缺鈣？
前幾天工作有些忙，陪娃睡覺的重任交給了孩子爹，每天哄睡、陪睡，父子倆相處得還挺愉快。誰知昨天孩子爹突然買回一盒鈣片，讓我每天給兒子吃一片。我問他為什麼？孩子爹説：兒子晚上睡覺總是滿頭大汗，我上網查了一下，説是缺鈣導致的，所以就買個鈣片給他補補。
聽了這話，我趕緊跟他解釋：很多孩子睡着時都會出汗，原因不是缺鈣，而是他們自身的發育特點決定的。
孩子睡着後滿頭大汗，多是自身發育特點導致
處於發育階段的孩子，他們的新陳代謝非常旺盛，下丘腦體温調節中樞對刺激也比較敏感，一點興奮或刺激就會讓他們出汗。而且，他們的出汗部位跟大人不同，孩子的汗.臭.腺發育還處於萌芽狀態，汗水主要來自於外分泌汗.腺，因此他們的出汗部位一般集中在手腳額背等顯眼部分，這也是孩子經常額頭出汗，滿頭汗珠子的主要原因。
成人的汗.臭.腺已經發育完善，汗水一般集中在腋下、腹股溝等汗.臭.腺集中的地方，由於出汗位置隱秘，同樣出汗的情況下，孩子的一目瞭然，成人的卻發現不了，這也給了大家一種孩子經常大汗淋漓的感覺。
這些就是孩子的發育特點，也是他們額頭和頭部出汗的原因。
不過，孩子睡着後出汗只是暫時的，多見於頭部和頸部（孩子額頭、頭髮、頸部有很多汗），一般發生在睡後半小時內，並在睡後1小時左右結束。
孩子睡着後滿頭大汗，也可能是這些原因導致
孩子睡着後出汗的原因還有很多，可能是父母護理有問題，也可能是病.理.性因素導致，父母要明確原因，對症護理。
1、可能是家裏太熱、被子太厚
孩子的新陳代謝比成人旺盛，體內產熱速度也比較快，產熱後會通過出汗來排熱，如果室內太熱/蓋得太厚，他們必然會被“熱”出汗，最明顯的出汗部位就是頭部和頸部。
除了出汗，他們還會出現頻繁蹬被子、翻來覆去、睡眠不穩的現象。
建議：準備一個温度濕度計，把室內的温度和濕度搞清楚，不要讓孩子長期處於一個炎熱乾燥的環境。
2、可能是睡前太興奮/太緊張
孩子睡前太緊張/太興奮，都會刺激下丘腦體温調節中樞，進而導致出汗的發生。
睡前太興奮/太刺激，還會讓大腦較長時間處於一個興奮狀態，睡着以後很難進入深度睡眠，然後頻繁出現踢被子、翻身、睡眠不穩的現象。
建議：給孩子提供一個安靜舒適的睡眠環境，睡前1小時就讓孩子靜下心來，養成良好的睡眠習慣。
3、可能是睡前吃喝東西了
有些孩子睡前喜歡吃點東西，喝點牛奶，雖然量不多，但是這些食物進入腸胃後，必然會讓腸胃蠕動起來，增加胃液和汗腺的分泌，進而導致睡後多汗現象的發生。
睡前吃東西還會讓孩子消化不良，腸胃不適，影響睡眠的順利進行。
4、可能是缺乏維生素D
對比缺鈣，孩子缺乏維生素D的可能性更高。
維生素D缺乏，不僅會影響鈣的吸收和消化，還會增加“佝.僂.病”的發生，晚上出汗自然也很常見。
如果你家孩子不僅睡着後出汗，平時也經常出虛汗，而且煩躁好哭，睡眠不穩，建議去醫院檢查看看，然後再根據醫囑進行科學恰當的護理。
孩子一睡覺就出汗，別總以為是缺鈣，父母記住3個“關鍵詞”
孩子睡着後出汗，除了“缺乏維生素D”這個原因，其它都是可以調節護理的，具體可以按照這三個關鍵詞來進行。
1、查找
當發現孩子睡着後滿頭大汗時，父母應該查找孩子出汗的原因，是生理性出汗還是病.理.性出汗？
如果孩子身體健康、發育良好，能夠找到明顯的出汗原因，比如天氣炎熱、室內太熱、穿得太多、蓋得太厚、劇烈運動以後出汗，多是正常的。
如果孩子半夜出汗多，還伴隨煩躁好哭，睡眠不穩、枕禿等現象，多半是不正常的，建議就醫檢查。
2、準備
室內温度要適宜，最佳温度20-24℃，儘量不要再高了！不要把孩子悶在不透氣的房間裏，尤其是供暖的冬季和炎熱的夏季，一定要經常開窗通風換氣。
睡衣最好選擇純棉面料，透氣性好還吸汗，穿起來更舒服；被子不要太厚也不要跟大人蓋一牀，以免被壓得喘不上氣來。
不管是被子還是睡衣，使用後試試孩子後背的温度，温乎乎就可以了。
睡前給孩子提供一個安靜舒適的環境，不要太吵鬧，不要看驚險刺激的電視/故事，不要打罵訓斥孩子，而是跟他們一起進入睡前準備——聊天、聽故事、看繪本、聽音樂……
3、護理
孩子出汗是正常的，但是出汗太多不僅會帶走水分，還容易着涼。因此出汗後的護理也非常重要。
出汗後及時補水（晚上出汗的早晨起牀後喝水），避免脱水的發生。
出汗後及時擦拭，不要讓汗漬長時間積聚在皮膚褶皺處（有條件的可以給孩子洗澡更換新內.衣）。
出汗後不要見涼風，出汗後毛孔處於打開狀態，如果見了涼風，很容易着涼不舒服，因此父母一定要注意，別讓孩子大汗淋漓的吹冷風。
一般來説，做好這幾點，孩子即使出汗了，也不會受涼生病！
叮麻寄語：
孩子睡後出汗多是正常的，父母可以根據孩子的表現，明確出汗的原因，然後再尋找解決的辦法。千萬不要一味地推給缺鈣，或者身體虛弱，給他們胡亂補鈣，亂吃補品！
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