冬天多久洗一次澡最合適？醫生：只要小於“此數”，就會很危險！

洗澡可以説是我們保持健康的一個好習慣。經常洗澡不僅有益身心健康，而且在寒冷的天氣裏洗個熱氣騰騰的澡，可以放鬆身心，是一件非常舒服的事情。不過，冬天洗澡也不能太頻繁，這樣會使身體更加乾燥，皮膚因缺水而乾裂。那麼，冬天洗澡的最佳時間是幾天？醫生提醒你：少於這個數字，可能很危險！讓我們和小編一起看看吧！

因為每個人的生活環境不同，他們的年齡和健康狀況也不同。一般人每 2~3 天洗一次澡，這樣既能保證身體的清潔，又不會產生異味，也不會因為過於頻繁而感冒。老年人建議每隔 5 - 6 天洗一次，因為老年人行動不便，體質較弱，所以頻率不宜過高。從洗澡時間來看，最多不超過 30 分鐘，一般 10-15 分鐘為宜，否則可能會導致皮膚缺水、幹癢，甚至暈倒。

那麼洗澡的時候應該注意些什麼呢？

1。洗澡後不利於消化或消化道排空，會引起消化道不適。飢餓時，血糖水平低，不能滿足能量需求，很容易出現低血糖、乏力、頭暈、心悸，甚至虛脱。小編建議，洗澡前不要空腹洗澡或至少喝一杯。

2。洗澡水温不宜過高：這是因為水温過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流向全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是對患有心腦血管疾病的老年人來説，水温過高會降低血壓，加快心率，增加心腦血管負擔，引起休克。一般來説，鍍液温度在 40℃左右。夏季水温可調至不低於 35℃。

那麼洗澡最好的順序是什麼？

事實上，正確的洗澡順序是：洗臉、洗身體、洗頭髮。當皮膚接觸到熱水時，毛孔會迅速擴張。先洗臉，避免灰塵侵入，造成阻塞；然後，洗臉，先洗四肢，以適應水温，再洗全身；最後洗頭，可以避免冷熱交替刺激大腦血液循環，經過一段時間的適應後，頭皮和頭髮完全濕潤，頭皮清晰，對潔來説更容易。

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