鈣補得越多越聰明補對了是“腦黃金”，補錯了是“長殘劑”

鈣不僅是人體必須的元素，對人的肌肉和神經等有着重要的影響，也是骨骼和牙齒的重要成分。尤其是正在發育中的孩子，身體發育處於快速成長階段，對於鈣質的需求量比較多。而一旦孩子鈣不足，就會出現骨骼和發育不完善的情況，嚴重的甚至會出現佝僂病。

於是便有人認為，鈣補得越多，吸收得也越多，孩子的發育也就更加完善，孩子也就更加聰明。其實不是這樣，過量補鈣並不能聰明，反而會引發一些病症，危害人的健康。

所以説，補鈣也是一門學問，補好了就是“腦黃金”，補錯了是“長殘劑”。那麼應該如何正確補鈣呢？

1. 不易入睡，經常煩躁

正常情況下，寶寶都很容易睡覺，尤其是小寶寶，在周圍環境不影響的情況下，很容易進入深度睡眠。

如果寶寶在睡覺時經常出現煩躁不安，不易入睡，即使睡着也會莫名地醒來，且醒來後還是迷迷糊糊的情況，那就説明孩子可能缺鈣了。

此外，孩子如果入睡後還有大量冒汗的情況，也是缺鈣的表現之一。

2. 枕禿圈

寶寶頭部經常大量冒汗，貼着枕頭的腦袋下的頭髮就容易被磨光，形成枕禿，這也能説明寶寶可能缺鈣了。

3. 出牙晚

寶寶比同齡人出牙晚的多，或者牙齒有鬆動脱落的跡象，都是缺鈣的表現。

4. 發育遲緩

發育比別人家的寶寶遲緩也是缺鈣的表現之一，比如同齡的寶寶已經可以正常翻身坐穩了，但自家寶寶還不行。

5. 發育出現異常

寶寶學走路時，出現為“X”型腿或“O”型腿，腿部無力、腿骨疼痛的情況，也表示缺鈣了。缺鈣嚴重的寶寶還會出現駝背的症狀。

有些父母看到寶寶出現缺鈣的症狀，考慮到嚴重缺鈣的後果，可能會着急着給寶寶補鈣。但是補鈣不能盲目，選擇合適的時期和方式才能更利於寶寶吸收。

1. 晚餐後補鈣最好

一般情況下，人體補鈣的最佳時間是每天臨睡前，對於寶寶來説，最後在是每天晚上吃完飯或者喝完奶後進行補鈣。

因為人在睡覺後，體內調節血鈣水平的各種激素分泌量會降低，血鈣水平在夜間也就會降低，但即使夜間的時候，骨骼的分解增長也還是在進行，且比較快速。所以睡前補鈣很有必要，不僅有助於提供鈣物質供身體所需，還有助於睡眠。

2.維生素D+鈣才是正確的補鈣方式

對於小寶寶來説，正確的補鈣方式是：維生素D+補鈣，維生素D可以促進體內該物質的吸收，所以單純的補鈣，不利於寶寶的吸收，最好的方式就是適當的補充維生素D和鈣。

目前來説，寶寶補鈣可以通過進食或者使用鈣劑來補鈣。食物的話有牛奶、豆製品、蝦皮之類的，鈣劑的話市面上大多都可以用，且吸收比較好。

除此之外，寶寶還可以多曬曬太陽，大一點的寶寶還可以進行些户外運動，這也是最方便最划算的補鈣方式，也是最天然的補鈣劑。

1. 破壞腸胃吸收

補鈣過量會影響寶寶腸胃對營養物質的吸收，腸胃中鈣超標的話，還會影響鐵和鋅元素的吸收，出現食慾不振、消化不良、噁心等症狀。

2. 破壞免疫系統

體內鈣物質過量會破壞寶寶的免疫系統，導致寶寶免疫力低下，生長髮育緩慢，身高和智力都低於同齡人。

3. 引發各種疾病

寶寶體內鈣物質過多，會使得骨質變得脆弱，容易導致骨折。如果鈣物質大量堆積在心臟上，會增加患上心臟病的幾率；堆積在血管壁，會造成血管硬化的危險；堆積在眼部，會引起視力模糊，甚至患上白內障失明的症狀。

此外，長期過度的補鈣，還會使得寶寶小小年齡就有腰痛的症狀。

總之，凡事過猶而不及，任何事都需要把握住一個度，否則一旦超出標準界限，就會造成不可估量的危害。

很多時候，父母感覺缺鈣可能也不是真正的缺鈣，感覺孩子因補鈣出現不適，也可能根本與鈣沒有關係。父母們在育兒過程中，也需要多聽、多學、多問，及時諮詢醫生，正確應對問題才是靠譜之路。

你小的時候，會有缺鈣的現象嗎？