在夏天，由於喜歡冷飲和空調，很容易導致脾胃功能減弱和免疫力下降。秋季，通過健康飲食調整身體狀況不僅可以補充元氣，還能儲存能量，防止冬季疾病。秋季飲食不僅要考慮營養滋養，還要選擇一些易被消化吸收的食物。粥可以補脾健胃，滋潤肺部。它是秋季健康的好選擇。特別是在早上，喝一碗熱粥對身體有很好的保健作用。而小米粥是不錯的選擇。
立秋後，小米與此物一起煮，失眠好了，便秘跑了，男女都可以試試！
小米熬粥營養價值不但高，而且還具有“代蔘湯”的稱號，平時經常吃點小米粥對人體非常好，小米粥有補脾的功效，對失眠者還有安神的作用，對治療失眠，食慾不佳，便秘等有效果。
紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素C，得到了很好的保護。其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起着十分重要的作用。
常食小米紅薯粥的好處
小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良以及口角生瘡的功效，它還具有滋陰養血、清熱解渴、和胃安眠、健胃除濕等功效。紅薯可有效刺激腸道，促進排便，抑制癌細胞增殖的作用，此外，紅薯還能抑制肌膚老化，小米紅薯粥是營養價值很高的粥品，每天一碗，失眠好了，便秘跑了，男女都可以試試。
你喜歡吃小米紅薯粥嗎？