有些人老是感覺身體特別疲憊，做什麼都提不起精神，每天很累，總是想睡覺，這可能是體內濕氣重導致的。濕氣其實就潛伏在我們身邊，一定要注意祛濕。
濕氣重不用怕，多吃6種食物，排出多年濕毒，體重也降了！
嫩姜
姜是中藥材的一種，中醫認為，姜性味屬味辛微熱，可以散去人體的寒氣，起到化痰止咳，助消化的作用。嫩姜是夏天不可少的濕氣“剋星”，來一盤嫩姜炒肉，下飯還除濕。
山藥：又可以叫懷山，性味甘平，功效能夠補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，特別適合脾虛的人羣服用，而且無明顯禁忌症，可以長期食用。
蒜
蒜具有很強的殺菌消毒的功效，用醋來泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來的刺激性，還可以促進蒜酶的生成，增強體內細胞的活性，一起食用可以達到有效的輔助祛濕的作用。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是説經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃的效果。
洋葱。洋葱具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，對於一些有胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症狀的患者來説，多吃洋葱可有效緩解。
紫蘇是一種很好的祛濕食物，在做海鮮，魚類，貝殼類食物的時候就可以加入一些紫蘇，不僅可以去除食物的腥味，還可以祛除濕氣，用紫蘇燉肉吃祛濕的效果也是非常好的。