從古至今,健康長壽一直是人們所追求的永恆的話題。到了現在,出現了養生這個名詞,養生代表着健康,養生就能長壽。網絡上各種各樣的養生方法都有,千奇百怪,不能全信。今天小編給大家帶來一個很不錯的養生方法,這個方法只有一個字——餓。餓可以讓人長壽嗎?這是為什麼呢?
俗話説得好:“飽食過度,百病由生。”很多疾病都和過度飲食有有關。比如常見的腸胃炎,拉肚子,有時候吃多了積食,再不小心受到了風寒,那麼便會變成腸胃型感冒。在你感冒時胃口肯定不會很好,這個時候適當的餓一餓肚子,反而容易痊癒。相反,如果一直想着感冒了需要補充營養,這樣可以增強抵抗力,結果反而會加重病情。因此,管好嘴巴,控制食慾,方是養生之道。道家的“辟穀”養生之法便是這麼一個道理。由此可見,吃飯不要十分飽,確實是健康身體的前提之一。
早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。有很多人覺得晚上餓了就要吃東西,其實不然。晚飯最好是在7點之前,這樣可以避免太晚吃晚餐對身體造成影響。因為7點之前是腸胃消化的黃金時間,這時候的胃液、胃動力能夠讓你更好的消化。如果在7點之後吃晚餐,那就不能和正常晚餐一樣吃那麼多,最好只吃5分飽。如果晚餐經常吃的太晚或者太飽,勢必會對身體器官如胃、腸、肝等臟器造成傷害,還會是大腦長期處於興奮之中,長期下來就會引發神經衰弱等疾病。
很多疾病往往不是因為你吃得不夠導致的,而是因為你吃得太多。這裏的吃得太多指的是暴飲暴食,大魚大肉。如果想要健康長壽,那就一定要做到節制,對飲食節制。精神需要富養,而身體則需要窮養,這是現代的人們養生的法寶。
養生除了這個秘訣之外,適當的運動也是重中之重。看完這篇文章,你學到了這個長壽的秘訣了嗎?