女性想要皮膚好，堅持吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，改善皮膚

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

紅棗

紅棗物美價廉，我們可以直接吃，也可以煮湯喝。如果人們每天有喝酸奶的習慣，可以把紅棗掰碎，撒在酸奶裏面食用。補血養氣紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗味甘性温，養血保血，能夠有效改善血液循環。經研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，讓臉色紅潤。

獼猴桃

獼猴桃被稱為“水果之王”，營養價值位居前列，是一種營養價值極高的水果，味道酸甜可口，軟硬適中，含有豐富的維生素C，可維持肌膚健康，抑制黑色素形成，促進皮膚代謝，幫助提亮膚色，有效延緩衰老，其中富含豐富的膳食纖維，具有開胃消食的功效，對於治療便秘有很好的作用，還可清除體內自由基，增強機體抵抗力，有安神益智之功效。

油麥菜

經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上滋補身體的作用。這主要是由於油麥菜本身富含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、以及其他有益的營養成分。對於生活中體弱多病、營養不佳、易出現骨質疏鬆的朋友來説是十分有益的。而且油麥菜豐富的營養成分能夠幫助我們的身體補充大量的營養元素，女性適合常吃，還能起到滋陰明目的效果。