寶寶不能太早吃鹽吃太晚也不好，寶媽別錯過加鹽的“最佳時間”

大部分寶媽在孩子出生之前就會看一些食譜，還會看一些關於育兒的書籍或者是論壇，很多寶媽都關注同一個問題：寶寶什麼時候吃鹽。

很多家長看到這樣的話都是不以為然，覺得我們這一代人不都是從小開始吃的，也沒有什麼影響，現在都很健康。

寶寶吃鹽越晚越好？吃太晚也會“坑”娃，加鹽不要晚於這個時間

另一部分人則是覺得吃鹽不好，所以孩子沒上幼兒園之前都沒吃過有鹽的菜，總覺得調料都不好，所以越晚吃對孩子越好。

因為吃鹽問題，婆媳產生矛盾

佳怡一直自己帶孩子，覺得孩子不到兩歲不應該吃鹽，所以給孩子做飯也就沒加過鹽，孩子也比較習慣。

就在前幾天，孩子的婆婆來佳怡家裏小住幾天，就想給孩子做一些好吃的。雖然佳怡也提醒了婆婆，不要給孩子放鹽，但是婆婆不以為然。婆婆做了個湯餵給孩子，結果孩子因為沒吃過鹽，覺得很鹹又喝了很多水。

還沒等佳怡回家，就接到了婆婆的電話，説孩子住院了。結果就因為一個湯，家裏爆發了前所未有的爭吵。

婆婆堅持説孩子不吃鹽，身體會變弱，而佳怡則堅持説孩子兩歲之內不能吃鹽，各持己見，矛盾也無法調和。

吃鹽過早會對孩子有什麼傷害？

會增加寶寶腎臟負擔，甚至會造成腎臟功能的損壞。

寶寶在小的時候，各個臟器功能都還沒有發育完全，過早吃鹽會對寶寶的腎臟增加壓力，對腎臟非常不好。

會讓寶寶習慣於重口味的食物，形成高血壓。

寶寶會覺得清淡的食物不好吃，更加喜歡高油高糖高鹽高辣的食物，飲食習慣一旦形成，就很難改變。

長期重口味的食物不僅會讓人變胖，還會讓寶寶在年齡很小的時候就有罹患高血壓的風險。

不吃鹽缺鈉麼？

確實有很多人這樣説，鈉也是很重要的元素，不吃鹽就沒有鈉，對孩子來説也不好。其實這種説法只對了前一半。

我們日常吃的肉蛋奶甚至蔬菜其實都有鈉的成分，比如説800毫升的牛奶就含有200g的鈉；如果每天吃一個雞蛋，也能夠補充鈉。

除此之外，肉類和蔬菜其實都含有鈉，像常見的胡蘿蔔，芹菜，如果是海帶紫菜這一類的菜，含鈉量是非常多的。

所以當孩子剛開始吃輔食的時候，種類豐富一些，每天吃一定量的肉蛋奶和蔬菜，其實就不會缺鈉。

太晚吃鹽會對孩子有什麼影響？

缺鈉和碘對孩子的影響

很多媽媽覺得那既然專家不建議太早吃鹽，是不是意味着越晚吃越好呢？其實並不是，孩子太晚吃鹽，就無法攝入鹽裏面的鈉與碘，會對孩子造成不好的影響。

比如會造成孩子智力低下，學習能力差，甚至出現呆，傻，聾啞的情況。更容易得甲狀腺疾病，嚴重碘缺乏會引發地方性克汀病。還可能導致身體機能下降，勞動力不足，全身沒有力氣，更加容易乏力

什麼時候是給寶寶加鹽的“最佳時間”？

一歲開始吃鹽是比較好的時間段

孩子到一歲的時候，更多的營養是從輔助中吸收，隨着孩子的身體增長，對鈉的需求量也會逐步增長，這時候我們就要給孩子補充鹽分了。

一歲之前，孩子的味覺記憶還沒有形成，所以即使我們不給他吃鹽，他也不會有什麼反抗心理。

但是一歲之後，孩子的好奇心和求知慾也會增長，會想嘗試爸爸媽媽們的飯是什麼味道，這個時候如果再不給他吃鹽，心裏會覺得不舒服。

孩子如何吃鹽比較健康？

孩子合理吃鹽比例

剛開始吃鹽的時候一定要注意鹽的用量，大約每頓飯1-2g。也可以培養孩子和家長飲食習慣和時間的統一性，多給孩子食用紫菜海帶這一類的食物，補充天然的碘和鈉。

在做一些輔食的時候一定要看一下配料表，很多輔食本身就是半成品，要看好裏面鹽的含量，不要我們自己加的時候加多了。

還需要注意的就是有很多調料中都有鹽的成分，比如説番茄醬，醬油，生抽，所以我們在用這些調料的時候也要注意合理的用量。

另外就是一些鹽分較重的零食，適當地讓孩子少吃，不要用我們家長的味覺去衡量孩子的味覺，很多家長都覺得菜淡了索然無味，但是這可能正是孩子剛剛能夠承受的範圍。

總之，孩子的健康是爸爸媽媽、爺爺奶奶心中的大事，關於什麼時候給寶寶吃鹽，家長彆着急，等寶寶一週歲之後再開始吃，但是也不能吃太晚，否則也會影響寶寶身體健康。