香蕉是我們生活中比較常見的一種水果，營養價值很高。香蕉具有很好的潤腸通便，緩解便秘的作用，除此之外，香蕉中所含有的其他物質還可以幫助女人延緩衰老。女人平時多吃點，還可以幫助排毒，對皮膚也很有好處。
黑芝麻對抗衰老也有很好的幫助，這是因為黑芝麻中含有很高的維生素E，雖然抗氧化能力比花青素，蝦青素要低很多，但是因為黑芝麻中的含量很高，而且維生素E也是維持身體正常運轉不可或缺的物質。所以平時多吃點黑芝麻，還能加快代謝，保護皮膚，或延緩衰老。
白菜是一種營養價值非常高的蔬菜，雖然價格比較便宜，但白菜中含有豐富的維生素A、B、C，經常吃白菜可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，有效改善便秘。另外，白菜的水分也是比較充足的，女人經常吃一些，也可以給肌膚補充水分，有很好的美容養顏的效果。
紅豆除了具有補充氣血的作用外，還具有祛濕消腫的功效。大多數女生早上起牀之後，臉部都容易出現浮腫現象。這時候，喝上一碗紅豆水，具有很好的消腫效果。而且，平時多喝點，還可以幫助我們祛濕、補氣血，能夠讓女生的氣色變得更加紅潤。