睡前2小時最好別吃粽子：粽子雖好，可不要貪吃哦

臨近端午節，你知道吃粽子有什麼講究嗎？

①不要空腹吃粽子，會刺激到胃酸分泌，可能會導致慢性胃炎；

②睡前2小時最好別吃粽子，因為粽子黏度高，含有較多的脂肪和糖，不容易消化；

③要趁熱吃；

④適當搭配，比如喝點白蘿蔔水促進消化，或者吃點水果增加纖維質；

⑤老年人和小朋友、胃腸道疾病和心血管疾病患者要有選擇地、適時適量地吃。

別貪吃！醫生建議吃粽子1天不超3到5個，近日，記者發現一些節令食品都打上了無蔗糖標籤，對此，市場監管部門表示，標註無蔗糖並不代表真的無糖，對於一些有控糖需求的人羣不可超量食用。

此外，粽子因糯米黏性大，腸胃功能相對較弱的老人和兒童，不宜多吃，女性一般一天不要超過3個，男性一般不要超過5個，吃粽子最好搭配蔬菜和水果，這樣可以幫助腸胃蠕動，避免胃腸道消化不良。