春天適合吃幾種食物，美容養生，增強體質，好吃還不貴

春天適合吃幾種食物，美容養生，增強體質，好吃還不貴

牛皮菜口感一般，只不過營養價值高，還是天然的“補血菜”，深受大家歡迎。含有豐富的粗蛋白、粗脂肪、粗纖維等，並且適口性好，含有豐富的微量元素和礦物質元素。它也是農村裏有名的補血菜，食用有許多的好處，能清熱解毒，補血益氣等。

南瓜藤只有夏天這段時間有得吃，是南瓜主藤莖上的分支嫩藤，掰成均勻長短的段狀用辣椒炒着吃，清爽脆嫩又下飯。南瓜藤含有大量的胡蘿蔔素、粗纖維、氨基酸以及維生素等多種營養元素，有助於清理腸道和體內的新陳代謝，還可以清熱排毒，美容護膚，是名副其實的清淡爽口佳蔬。

西蘭花在所有蔬菜中營養價值可是位列前茅的，它含有豐富的維生素和多種人體所需的營養物質，很多減肥人士還會把它納入減脂餐中食用，因為它的熱量很低，吃完也不必擔心長肉。平均每週食用兩到三次西蘭花可以促進腸胃蠕動，從而排出體內的垃圾毒素，可以起到清熱排毒，美容護膚的效果。