大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
想長壽，就要排毒，常吃的食物，理氣化痰，潤腸通便，滋補身體
玉米筍
玉米筍又稱珍珠筍，是近年來國際上新興的一種高檔蔬菜，並具有獨特的清香,口感甜脆、鮮嫩可口。而且它的營養價值很高。含有豐富的糖分和汁液，不僅可以解渴而且還有很豐富的營養，能給人體帶來不少的好處。不但含有鐵、磷以及鋅等多種礦物質，還含有多種維生素和多種氨基酸，能促進身體正常代謝，提高身體機能。對提高人類健康水平有很大的好處。
葡萄
葡萄中富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還在抗衰老的方面作用顯著，且含逆轉酶，可軟化血管，防止血管疾病的形成。還能保護膠原蛋白，保持皮膚的柔潤光滑，具有超強的美白祛斑作用。另外葡萄中富含大量的維生素，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老，還可以排毒養顏，使皮膚更加的水潤光澤。
香蕉
香蕉這種水果其實就是很適合減肥的時候去吃的水果，因為香蕉可以給你帶來十分豐富的飽腹感，並且香蕉還有着很好的緩解你便秘，促進你排便的作用，可以防止食物在你體內的堆積。但是香蕉的熱量其實是不低的，所以不要多吃。
酸梅
酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的，味道很是獨特，受到大家的喜愛和歡迎，酸梅的營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常一點烏梅具有開胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上裏面的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進消化，調節胃口。烏黑裏面的營養可以緩解我們身體的疲勞，讓我們一天都能充滿活力。