棗仁是一種常見的中草藥，經常被人們食用，用於治療某些疾病。擁有着很多的功效與作用，同時還有一定的藥用價值。身體健康的人羣平時也可以使用棗仁來泡水喝，起到保健的作用，預防疾病的出現。那麼，棗仁的功效和作用是什麼呢?
鎮靜作用
經常感覺到身體疲勞的人，可以使用棗仁煮水喝，在一定程度上可以緩解疲勞。這是因為棗仁中有一些物質，有利於睡眠，可以幫助一些患者鎮靜下來。同時也可以配合與其他的鎮靜類的藥物一起使用，效果比較好。
降熱抗驚厥
多食用棗仁可以調節身體的温度，幫助達到一個合適的温度。晚上睡覺經常性睡眠質量不好，失眠多夢的人，可以食用一些，有助於睡眠，幫助調節心緒。研究證明，在睡覺之前食用棗仁煎煮後服用，能夠降低某些藥物導致的驚厥率和致死率。
保護心腦血管
年紀較大的人，可以多食用一些棗仁，能夠預防心腦血管上的疾病。而且棗仁中的某些提取物，能夠緩解心肌損傷，幫助調節心率，有利於抵抗心率失常。身體中膽固醇過高的患者，使用棗仁煮水喝，可以減少出現脂肪肝的情況。
抗氧化防衰老
女性朋友多使用棗仁煮水喝，可以防止機體氧化，延緩衰老，保證皮膚有彈性。出現缺氧的情況，都可以幫助緩解缺氧的症狀，延長機體存活的時間。
治療疾病
食用棗仁能夠防癌，經常性使用棗仁泡水喝，可以預防癌症的出現，對於健康的人羣很適用。如果是已經患有癌症的患者，泡水喝可以抑制住癌細胞的出現。有月經不調的女性，食用棗仁可以幫助調節月經，還可以有助於子宮的恢復。研究表明，棗仁中的物質還可以抑制燙傷引起的水腫。
棗仁的功效和作用雖然很多，但是也有一些飲食禁忌，患有腎虛的患者不要食用，還有一些內火旺盛的人也不要食用。基本上大部分的人羣都可以食用，不會造成不良的影響。