健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好地保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含有豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
絲瓜色澤翠綠，清香甘甜，一身皆寶，其絡、籽、藤、葉均可入藥。它的味道很好，口感鮮嫩，無論男女老少可以説是大部分人都吃過，含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容作用，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成，不僅能美容還能延緩皮膚衰老。
蘿蔔含有澱粉酶，這種酶不但可以分解澱粉，還能夠預防胃下垂、胃炎、胃潰瘍等病症。它還含有分解脂肪的脂肪酶、分解蛋白質的蛋白酶和具有很強解毒作用的氧化酶等。