不妨常吃3種食物，補血養氣、淡化皺紋，好吃又不貴！

不妨常吃3種食物，補血養氣、淡化皺紋，好吃又不貴！

1、香菇

香菇，作為山珍之一，是飲食中的一道美味。作為營養價值極其高的食物，吃香菇對自己的身體非常的有好處的，對此，還有人把香菇稱作是“百菇之王”，香菇能夠讓我們更好的護理，保健好自己的身體狀況。

2、菠菜

菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，有利於糞便的排出，對防止便秘的發生有一定的作用。菠菜中的蛋白質、維生素B2及鐵、磷等無機鹽含量也較許多蔬菜高，這些成分對眼睛具有保健作用，補血養氣、淡化皺紋。

3、香蕉

香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。