在南方，讓人煩惱的莫過於回南天，牆上滴水，地上冒水，人身體更是濕漉漉的感覺，這都是我們南方人每年都要經歷的外濕入侵的日子，再加上今年疫情的入侵，人們對身體更加註重了，養生放在首位是必要的，柑六叔説“三伏天"是用陳皮祛濕的最好日子，那可不要錯過，我們一起來認識一下陳皮是如何空降三伏天的呢？
三伏天是出現在每年小暑和處暑之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）——2020年7月25日（農曆六月初五），共10天。
中伏：公曆2020年7月26日（農曆六月初六）——2020年8月14日（農曆六月廿五），共20天。
末伏：公曆2020年8月15日（農曆六月廿六）——2020年8月24日（農曆七月初六），共10天。
也就是説這段時間正值初伏，面對初伏天，柑六叔説新會陳皮是最好不過的藥引子了，都有哪些方子適合我們內外祛濕呢？我們一起來關注一下吧！
方子一：內外祛濕方
材料：雞內金8g、蓮子3g、山藥8g、砂仁10g、茯苓15g，菊花5g、桂圓8g、苦蕎麥3g、覆盆子2.8g、紫蘇2.8g、赤小豆15g、薏苡仁15g、紅棗10g、桔梗5g、陳皮5g、桑葚6g、甘草3g、扁豆7g、葛根8g、燕麥10g、玉竹2.5g、山楂6g、枸杞8.5g、菊苣3g、杏仁3g、馬齒覽6g、荷葉6g、芸豆5g、南瓜籽8g、黃精2.5g、蟲蛹草2.5g
功效：方子為大方，用方時建議諮詢醫生後，再根據體質指數調配。
方子二：內濕祛濕方
白芷10克 枳殼(炒枳殼)10克 黃芩10克 玄蔘(元參)20克 海10克 連翹10克 甘草5克 陳皮10克 火麻仁30克打碎 生地黃10克(生地) 木香10克(後下)
功效：方子為大方，用方時建議諮詢醫生後，再根據體質指數調配。
方子三：簡便祛濕（陳皮茯苓茶 ）
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放入保温杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
方子四：女性祛濕（完帶湯）
白朮30g、山藥30g、人蔘6g、白芍15g、車前子9g、蒼朮9g、甘草3g、陳皮2g、黑芥穗2g、柴胡2g，
功效：具有補脾疏肝，化濕止帶之功效。主治脾虛肝鬱，濕濁帶下。
陳皮除了在三伏天可祛濕外，還能在疫情期間發揮大作用，我國能在疫情面前儘快地排除萬難，還是堅守抗戰陣地及嚴控最關鍵，這一切都是有賴於居家的我們好好保護自己的身體，在家如何做到愛護自己和愛護家人，學會養生就是守護身體的根本。柑六叔有幾個好方子可供大家參照養生。
第一：遠離炎症，先清後補。
方子一：清氣化痰
30g、杏仁30g、枳實30g、黃芩30g、瓜苓仁30g、茯苓30g、膽南星45g、制半夏45g
功效：具有清熱化痰，理氣止咳之功效。
方子二：平胃散
蒼朮120g、厚朴90g、陳皮60g、甘草30
功效：具有燥濕運脾，行氣和胃之功效。
方子三：保和丸
山楂18g、神曲6g、半夏9g、茯苓9g、陳皮6g、連翹6g、蘿蔔子6g，
功效：具有消食和胃之功效。主治食積內停所致之食積證。
第二：疏肝解鬱，行氣止痛
方子一：柴胡疏肝散
柴胡6g、陳皮6g、川芎5g、芍藥5g、枳殼5g、香附5g、炙甘草3g
功效：具有疏肝解鬱，行氣止痛之功效。
俗話説：“一兩陳皮一兩金”。在這三伏天內，恐怕得用上：“寸金難買寸光陰。”可見陳皮空降三伏天是有必要的，養生是講究天時地利的，養生不單要看準三伏天，還要看好藥引子，新會陳皮，越老越陳，當起藥來也不簡單，所以大家在養生詞典，要多學會更好運用藥引子是至關重要。