大家好，我是養生科譜王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
雪裏紅
雪裏紅能很好地抑制我們體內的細菌和毒素，且可以有效地促進飲食情況，常食的可用開胃，幫助消化。雪裏紅含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，具有明目與通便作用，可促進排出沉積在我們體內的廢棄物，具有淨化身體使之清爽乾淨的作用。
薏米
薏米有清熱去濕的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。薏米中含有維生素B1、維生素E，是一種美容食品，常食對防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，排毒養顏、延緩衰老。並對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
豌豆
豌豆中有大量的粗纖維，進食之後可以促進腸道蠕動。有便秘的人適合進食豌豆，可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。建議生活中經常進食豌豆，不僅營養豐富，還可以預防長期便秘，以免誘發直腸癌。
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