楠木軒

人到中年想長壽,推薦常吃的食物,排毒清腸,降壓降脂

由 納喇傲兒 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

人到中年想長壽,推薦常吃的食物,排毒清腸,降壓降脂

提子

提子屬於高營養的水果,具有多種保健功效。多吃提子,能夠補血益氣,美白肌膚,改善黃褐斑,提子中的原青花素,讓皮膚水嫩,延緩皮膚衰老。提子中豐富的鐵元素等微量元素及膳食纖維,能夠排毒清腸,降壓降脂,改善神經過度疲勞效果很顯著的。

紅心芭樂

紅心芭樂不但營養價值高,保健功效也很出色,它能健胃也能提神還能補血,除此以外紅肉色樂還有一定的收斂和殺菌功效,它對人類的腹瀉與痢疾有一定的治療作用,另外紅肉芭樂還能除濕止痛也能消炎止血,平時也可以用於人類風濕性關節炎的輔助治療。

黑加侖

黑加侖的成熟果實為黑色小漿果,內富含維生素C、花青素,可以食用。含有的維生素比較多,吃黑加侖對提高人體體質效果非常不錯,也可以加工成果汁,果醬,罐頭,飲料等食品。或者吃過用這種水果製作的蛋糕,很多人選擇它進行減肥,也是有着一些幫助作用,研究發現黑加侖包含豐富的鈣,鉀和磷。

金花菜

金花菜又叫“草頭”,不但價格實惠,而且營養價值是非常高,金花菜含有豐富的粗纖維,食用後可促進腸胃消化,預防便秘,有助排出腸胃毒素和垃圾,抗氧化,美容養顏,刮油消脂,而且金花菜含有豐富的鐵元素,食用後可以起到很好的補血功效,使皮膚紅潤有光澤。